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ドゥ!エアロビック メタボリック対策集中講座 ~おなかを引き締め 足腰を鍛えるエクササイズ~ [DVD]

ドゥ!エアロビック メタボリック対策集中講座 ~おなかを引き締め 足腰を鍛えるエクササイズ~ [DVD]
エアロビックでメタボ解消!

NHK BS2「ドゥ!エアロビック」から、メタボリックの予防・改善に効果的なエクササイズ・プログラムをDVD用に新たに作りました。おなか回りや、足腰を鍛えて、脱メタボリックを目指しましょう!
誰でも出来る簡単なエクササイズから、少し難易度の高いものまで・・・ご自分のレベルに併せて、楽しく体を鍛えることができます。

◆ウオーミングアップ ~全身をほぐす軽いストレッチ~
◆プログラムA 「リズムにのって歩こう」 ~ウオーキングで全身の血行促進~
◆プログラムB 「内蔵脂肪を燃焼させよう」 ~おなか回りを刺激してムダな脂肪を燃やす~
◆プログラムC 「腹筋強化でおなかをシェイプアップ」 ~おなかをひねって縮める、ひざを上げて腹筋を絞る~
◆プログラムD 「下半身を強化しよう」 ~足腰を鍛えてエネルギーを消費させる~
◆プログラムE 「脂肪をためない体づくり」 ~全身をバランスよく使ってしなやかな筋肉を作る~
◆プログラムF 「全身を引き締めよう」 ~腹筋強化とスタミナアップのダブル効果を目指す~
◆クールダウン ~疲れをとるのびのびストレッチ~

【特典映像】 「みんなでワンツービート」

BSの「ドゥ！エアロビック」のメタボ対策版です。

１０分以内のエクササイズが、初級編、中級編、上級編と
各２つずつ計６種類にウォーミングアップとクールダウンで
計６９分プラス「みんなでワンツービート」が入っています。

メタボ対策なのでもっと気軽にできる運動が中心かと思っていた
のですが、エアロビックダンスの基本的な動きを理解していないと
動けませんね。

そんなに難しい動きはないですが、初心者には動きづらいかも…。
もう少し簡単で楽しい動きがあればいいのにね。

また、全編立ってのエアロビックなので、最後にマットでの腹筋や
クールダウンを入れてほしかった～。

説明もわかりやすいし、今までジムで受けたレッスンとあまり変わらないので、ジムを退会しました。このDVDの通りをすれば、体を鍛えると思います。

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