ステップアップ・ヨガ大事典 [DVD]

ステップアップ・ヨガ大事典 [DVD]
★身体と精神を根本から健康にする究極のヨガ≪アイアンガーヨガ≫
★日本におけるアイアンガー・ヨガの第一人者として活躍中の柳生直子直伝のレッスンDVD
★3つの大きなテーマに沿って難易度を上げていくトータルプログラムが充実。特典として貴重な「逆立ち」ポーズの解説を収録。

アイアンガーヨガは肉体と精神の柔軟性やリラクゼーションを得ること、そして強さとスタミナを増進させて体の歪みを正していくことに重きを置いています。
軟らかく弱い部分を強く、硬い部分に柔軟性をつけていくことで身体の動きをよりスムーズにし、疲労を回復させていきます。そして修練によって心と身体と呼吸が一体になり、自身の中に静寂さと充実感を得られます。

本DVDは、初心者はもちろんのこと、中・上級者でも満足できるプログラム3編で構成されています。
「#1 手足を伸ばしてバランス力をつけよう!」「#2 腹部を回転させて内臓の動
きを強化しよう!」「#3 逆転のポーズで体を調整しよう!」という体に効果的な各プログラム。
それらの最後にそれぞれ難易度の高いポーズが設定されており、その最後のポーズに至るまでに段階的に5種類程度のポーズを取り入れています。
自分のレベルに合わせてこのDVDのプログラムに取り組めるように、そして続けることで発展していけるように柳生直子が考案した内容です。
さらに、柳生直子自らのマスターポーズやインタビューも紹介。
アイアンガーヨガの魅力と本質に迫ります。
また、特典映像としては、中・上級者から特に要望の多い「逆立ち」のポーズを収録。
なかなか正確に習得する機会のないこのポーズを丁寧に解説しています。

【収録内容】
#1 手足を伸ばしてバランス力をつけよう!
#2 腹部を回転させて内臓の動きを強化しよう!
#3 逆転のポーズで体を調整しよう!

特典映像:柳生直子による「逆立ち」のポーズ解説

2010年日本作品約105分収録

チャレンジングポーズ完成に至るまでに必要なアーサナを、丁寧に説明してくれています。「このアーサナをするためには、こんな練習が必要なのね。」というのがよくわかります。柳生先生の口調も穏やかでエレガント。心地良い流れの中で、身体作りができるプログラムになっています。

「頭立ちのポーズ」というビッグなおまけが収録されています。以前から挑戦したいと思っていたので、早速やってみました。柳生先生自らのお手本と、段階的な説明で、一人でも恐怖心をあまり感じずに練習することができましたよ。

「おしい！」と思ったのは、ポーズを繰り返すところを一部端折っていること。その部分だけは一度停止しないとポーズが繰り返せません…。ポーズ(pose)だけにポーズ(pause)が必要。なんちゃって。

準備運動も兼ねて徐々に目標のポーズに近づいて行く構成になっているので無理なくケガなくポーズがとれます。
説明もとても丁寧でわかりやすい。
解説付きのバージョンの他に説明なしのバージョンも収録されていて、一旦マスターした後にスムーズに通して行う事もできるようになっています。
右と左も全部一緒にやってくれるのでイラつく事の全くない良い構成のＤＶＤになっています。

スポーツジムのヨガ、本格的なヨガステーションのヨガ、綿本彰先生のDVD...
ヨガを始めてからかれこれ6年になりますが、やっと出会えたDVDといった感じです。

ヨガを始めたころは、スポーツジムのヨガやDVDのヨガでそこそこ満足していたのですが、
ヨガを始めて3年くらい経った頃、地元の本格的なヨガステーションに習いに行き、
そこで初めて出会ったのがこのアイアンガーヨガで、
自分の中でヨガに対する概念がすっかり変わりました。

気持ちよく体を伸ばすポーズあり、チャレンジング（でも気持ちいい！）ポーズありで、
体がみるみる矯正されていき、体もすっかりシャープになりました。
このヨガに出会ってから、ヨガを一生続けたい、極めたい、という気持ちが大きくなりました。

一度、柳生直子さんのワークショップにも参加したことがあります。
DVDの通り、本当におだやかで素敵な方で、
正しいポージングを丁寧に教えて下さいました。
決して無理はさせず、個人個人の能力に合わせた指導をして下さいました。

そんな柳生直子さんのDVDがあると知り、嬉しくて早速購入してみました。
教室ばかりでなく、自分でしっかり学びたいと思っていたので、
本当に「待っていました!」というDVDです。
DVDでは、分かりにくいポーズもしっかり丁寧に指導して下さっていて、
初心者にも、経験者にも、誰にでも分かりやすい作りになっています。
本当にいい買い物をしました。

簡潔で本当にわかりやすかったです。基礎からしっかり学べます。

タイトル名とレビューが良かったので期待したが最悪。こんなのに3000円も払ったのが悔しい。
ゴミです。... 続きを読む

今までの体の使い方を再認識させられました。... 続きを読む

バランス、ねじり、逆転... 続きを読む

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