竹尾吉枝のサーキットチェアRエクササイズ [DVD]

竹尾吉枝のサーキットチェアRエクササイズ [DVD]
エビデンス（科学的根拠）のある“サーキット形式”の「チェアエクササイズ」です。有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことによって、約10分間と短時間でありながら、筋力・持久性能力が向上できる多様的効果があり、楽しく記憶しやすい動きで構成されているため誰でも簡単に取り組めます。デイサービスセンターの機能訓練、公民館等での健康教室など幅広くお使いいただけます。その日の運動の一部を覚えて、ご自宅で実践できる「おみやげエクササイズ」が収録されていますので、継続して運動をすることができ、効果が期待できます。３種類の運動強度が選択できますので、高齢者、低体力者の方にもマイペースで実施していただけ、車イスの方にも対応する動きを紹介しています。サーキットチェアで、無理なく楽しく運動を始めましょう！

チェアの勉強をしようと思い、購入しました。
わかりやすくてよかったです。
勉強に役立ちました。

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