自宅で細マッチョになる筋トレ法DVD ダンベル入門編

自宅で細マッチョになる筋トレ法DVD ダンベル入門編
シリーズ2000本突破!
DVDをリニューアル行いました。

女性にモテル筋肉質な体になりたい・・・
細マッチョになって自信をつけたい
スポーツジムに通う時間もお金もない
筋トレのやり方が分からない
色々試したけれど効果がなかった

こんなことで悩んでいませんか?

そんなあなたの悩みを解決する
自宅で筋トレを行って細マッチョになるダンベル法
入門編(DVD)を紹介します。

筋トレに必要な物は
ダンベル2個と畳一条のスペースです。

筋トレ法の一部を紹介します。

1、山田流筋トレ6つの基本
細マッチョになるために必要な筋トレの基礎知識を
6つのポイントにまとめました。

1セットの反復回数から、超回復、トレーニング頻度、
筋トレの効果を左右する3つのテクニックなどを
具体的に分かりやすく解説しています。

必要な知識はここで学ぶことができます。

2、山田流筋トレマインド
筋トレは継続して初めて結果が出ます。
そのため継続することは非常に重要です。

しかし、自宅で筋トレを開始する9割の人が
一ヶ月以内に挫折してしまいます。

なぜ、挫折してしまうでしょうか?
その理由から筋トレを継続するマインド(心構え)を紹介します。

3、9週間プログラム
自宅でチューブを使って細マッチョになる
9週間プログラムをご用意しました。

プログラムはどんな種目をどんな順番で行うのか、
各種目のポイント注意点をお手本を交え詳しく解説しています。

プログラムは1週、2~3週、4~6週、7~9週の
4つのブロックから構成されています。

ブロックごとにプログラムが異なります。

例えば、4〜6週のプログラムでは、最近話題の
スロートレーニング法(スロトレ法)を行ないます。

スロートレーニング法とは何か?
スロートレーニング法の行い方からメリット
行い方までを詳しく紹介します。

プログラムの中では
脂肪を減らしながら筋肉をつける食事法栄養学7つのポイント、
食事のタイミング、太る原因、食事の回数などや
筋トレを継続する具体的な方法も紹介しています。

以上がDVDの説明です。

サポート体制も充実しています。
DVDの内容の理解を深める無料ワークシートがダウンロードできる
Q―Aサイトの開設やメールサポートを行っています。

今日から私と一緒に細マッチョな体型を目指しましょう。

====== 最初のレビューは星2つ、タイトルは「改善して欲しい点多し」でした=====
内容はとても良いです。教えていることや注意点、トレーニング法にスロトレも取り入れるなど多面的で納得感があります。
しかし、以下の点で改善してもらわないと、ちょっと中級編以降にお金を出す気になれません。
・内容の半分は書籍のほうが良い。説明資料を表示して読み上げるのであれば、かったるいDVD映像ではなく書籍で見て読んだ方が、後で見返す時にもありがたい。製作上の制約で書籍化できないのであれば、DVD上で使っている説明資料をWebでダウンロードできるようにしてほしい。自分は画面をいちいち写真に撮って印刷して見返しています。栄養に関する話などDVDである必要がないため。
・話のテンポがかったるい。全部個人で撮影しているようですが、やはり映像としてのアドバイス役なり撮影者なりタイムキーパーが必要だと思います。資料の誤字脱字くらい誰かにレビューを受けるべきだし。
・肝心のトレーニング・シーンが数回分しかのっていないので、一緒に合わせてやるなどの利用ができない。10回やる分くらい入れておいても2枚組DVDなのであれば問題ないのではないだろうか。
・山田さんご本人が細マッチョではない。これは必ずしも必要ではないものの、やはり見ている方のモチベーションとしては細マッチョではない人から細マッチョになる方法を伝授されるのはちとキツイ。せめてもう少し締まっていると目標に置いてやる気が沸くんですが。
他にもいろいろと買って利用している書籍・DVDがありますが、総合的に見ると、内容的には書籍であれば1000円くらい、DVD付き書籍であれば1500円くらいの内容かなと思います（相場的には前者が800円、後者が1200円と認識しています）。DVDだけで4000円近い価格は出す価値が無いです。2000円だったら上級まで一気に買っても良いかもしれません。
===== 2012/04/22 リニューアル対応に応じてレビュー内容を更新しました=====
DVDでも話にはありましたが、本当に改善対応が行われるところが凄いです。
（追加の文章はリニューアル版を観てから記入します）
===== 2012/06/11 リニューアル対応版を確認しました=====
山田さんからリニューアル版を送付いただきました。かなり見やすく改善されました。内容はもともと良かったのですが、さらにリファインされていました。ありがとうございました。

以前は自宅で筋トレをしていたのですが、中国へ二年間赴任していたので、中断していました。
毎日中華料理を食べた為に体脂肪率が25％になってしまったので、帰国後評価が高かったこのＤＶＤを購入してトレーニングをしました。
元々筋トレを行っていたので、入門編は一カ月位で終了して現在は中級編を行っています。
二か月半で体重7キロ減、体脂肪率は最高10％にまでなりました！
ＤＶＤの内容が書いてあるＰＤＦを見ながらトレーニングして質問があれば気軽に著者へメールで質問することをお勧めします。
こんな安い金額でパーソナルトレーナーに指導してもらえるなんて便利な時代になったと思います。
かなりオススメです！

ネットなどでいろいろ情報を探して、半分自己流筋トレをしていました。
アマゾンで筋トレ関係のものを探してふとこれが目に留まりました。
少し怪しげな雰囲気があり、ためらいもありましたが、勇んで買いました。
ＤＶＤはネットで知った情報ももちろんありましたが、そこらへんでは意識城としか言われない鍛える部位もどのようなイメージをするのかなど細かく、ダンベルだけで広背筋を鍛えるフォームや、手首など関節の向きなども細かく指示してくれますし、もし納得がいかなかったりしていれば、ＤＶＤの内容と直接関係なくてもメールで尋ねれば次の日くらいにはほぼ必ず返事があります。
わたしとしてはＤＶＤの中身以上に、メールサポートがとてもうれしいです。
まずは９週間やり終えて、中級、上級編にすすんで、筋トレを楽しみたいと思います。

「細マッチョ」というフレーズが気になって購入しました。
このDVDを購入して、ようやく正しい筋トレの方法が理解できました。... 続きを読む

「５０代で筋肉質な体になる筋トレ法」を先に
購入したのですが、内容が良かったのでこちらも... 続きを読む

とても分かりやすいと思います。

知識も体系的に解説されていて、すっと頭に入りました。... 続きを読む

雑誌のものだと注意点がわかりませんが、
このDVDはしっかり指摘くれていて、ひとり
で行うには、良いと思います。

タイトルの通りに分かりやすく丁寧というのが一番だと思います。
それによりスムーズに筋トレ習慣が身につけられそうです。... 続きを読む

この類の本やビデオはいっぱいあって、人それぞれ求めるものも違うと思いますが、... 続きを読む

筋トレの書籍をいろいろ購入して読んだりしましたが、
何か内容が浅く困っていました。そんなとき、
このDVDに出会いました。... 続きを読む

いろいろ探しているうちに
このＤＶＤに出会いました。

他の方もレビューされていますが、... 続きを読む

大学・社会人まで野球をやってきて中年の太鼓腹なんて
思いもしなかった私ですが、最近お腹周りが気になって
きました。... 続きを読む

年齢的にも脂肪がついてきて

「これはなんとかしないと！」

と思ってました。... 続きを読む

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