ビリーズブートキャンプ　DVD版（日本語字幕）

ビリーズブートキャンプ　DVD版（日本語字幕）
●大ヒット!ビリーの軍隊式エクササイズ ／ 短期間でダイエットを強いられるハリウッドスター御用達のエクササイズが日本上陸!指導するのはフィットネス界のカリスマビリー・ブランクス51歳。これまでにエクササイズビデオを1千万本売上げ、彼のエクササイズクラスは予約ができないほど!そんなビリーの7日間で効果を最大限に発揮するプログラムを完全収録しました。　●カリスマビリーのエクササイズが自宅でできる! ／高額なジム通いや器具はもう必要ナシ。畳1畳分のスペースとビリーバンドがあればOK。いつでも好きな時にビリーとエクササイズが可能です。カリスマビリーの時に厳しく、時に優しい励ましが、さらにやる気に!　●７日間キャッシュバックチャレンジ ／ ビリーズブートキャンプのモニターとしてご協力頂いた方全員に、謝礼として５,０００円をキャッシュバック致します。　・『ビリーズブートキャンプ』を７日間チャレンジ。・商品到着後、毎日の結果を付属のチェックシートに記入し3週間以内に返送　・５,０００円キャッシュバック！　※受付期間は商品到着後３週間以内です。※振り込み先の確認ができる場合に限ります。※ご購入されたご本人様名義の銀行口座への振り込みのみとさせていただきます。※キャッシュバックは、「チェックシート」にご記入いただく方、お一人様一回限りとさせていただきます。※キャッシュバックを受けた後の商品の返品は、返品期間以内でもお受けいたしかねます。※商品をご返品された場合、キャッシュバックはお受けいたしかねます。

英語版のほうが安いようでしたが日本語訳にしました。
ビリー様も、このトレーニングはどこの筋肉にきくとか
細かく説明していました。結構コレ大事です。
理解しながらついていくと、がんばりがいがありますね。

日本語と英語で迷ってる方は、中古でもいいから日本語おすすめです。
あとゴムバンドは、最初は使わなくてもいいみたい。
筋肉痛は、はんぱじゃないのでやるときは、お出かけや仕事「前日」は避けましょう！

初めての時は、4巻から行ったあと慣れたら、1から順番にする事を勧めます.
4巻は激しい動きが無いので比較的簡単に出来ます.
1巻はストレッチと全身運動.
2巻はストレッチと1巻よりも激しい全身運動.
3巻は腹筋のみの運動とストレッチをします.
4巻は総合的な全身運動をします.
筋肉痛が出たら、治まるまではブートキャンプを行わず、日数を置いたが良いです.
無理にすると体を痛めます.
(学生時代に脳筋柔道教諭より教わった内容)

基礎体力の増強には、美木良介さんのロングブレスがいいと思う。
さらに筋力増強するには、きっといろいろなやりかたがある。
ビリーズブートキャンプは、その中でも有力。
有名人がやってっる、やってたというのも、
とりくんでみる理由のひとつかなあ。

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