DVD開脚革命1絶対開脚バイブル [永田一彦舞い技塾nmethod.japanシリース゛]

DVD開脚革命1絶対開脚バイブル [永田一彦舞い技塾nmethod.japanシリース゛]
「DVD絶対開脚バイブル 永田一彦の開脚革命」Featuring Team JKFan ギアを使って開脚革命!!4つの秘術を大公開!! ●ギアを使って効果的に開脚をすることで正しい姿勢が身につき、不具合な動きを矯正するとができます。 無理なく安全な状態で正しい姿勢とともに開脚ができれば、誰でも安心してチャレンジすることができるでしょう。 皆さん、夢の180度開脚を手に入れてみませんか。 ●貴方は開脚のとき、ただ漠然と足の付け根を広げようとしていませんか? 開脚とは太ももの中にある太く長い骨、いわゆる大腿骨の動く範囲を拡張させることです。 大腿骨は、骨盤が受け皿となり、その回りの筋肉によって結合しています。 脚の付け根といわれる部分は、通常イメージるすより、ずっと奥にあるので ストレッチを行なうときは、このことを念頭において 正確な股感覚を意識しましょう。 股感覚を得るためには、まず横になり、大腿骨の付け根を意識しながら、 股関節を外回しして、ゆっくり脚を挙げてください。 ここで感じる股感覚が大切です。 また、開脚は、上半身にある肩甲骨の影響をうけます。 胸を張れば肩甲骨は寄り、骨盤は前傾して、股関節は内旋します。 胸を閉じれば肩甲骨は開き、骨盤は後傾して、股関節は外旋します。 骨だけみていると離れていますが、開脚にとって、骨盤と肩甲骨と大腿骨は 密接な関係にあるのです。 さらに関節の連結には深層筋が機能しており、 柔軟性を高めるにはこの筋肉をしっかり伸ばし 強い力が関節に加わっても、損傷せずにコントロールすることが大切です。 このDVDでご紹介するエクササイズは、 従来の開脚の開脚のストレッチも難しい方のためのプレ開脚 正しい姿勢での開脚を目指す「試割り板開脚法」、 開脚の邪魔をする筋肉をほぐす「サポート・バーイング」 立位開脚のリスクを減らし、安全に行なう「テクニカルサポートチュービング」 以上の4つです。 これから行なうエクササイズによって、開脚がスムーズに出来るようになるには、 個人差があります。無理せず自分のペースを守って行なって下さい。 ■制作・発売 (株)CHAMP (チャンプ)

空手雑誌でも永田一彦シリーズのDVDを買ったが柔軟ストレッチ向けじゃない。 開脚などで体の新陳代謝をあげて細くなりたい人は不向き。格闘家向けなので静ではなく動のストレッチなので余計な筋肉質になります。

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