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ヨガラティス ~カラダを変える基本エクササイズ [DVD]

ヨガラティス ~カラダを変える基本エクササイズ [DVD]
体幹を強くしてしなやかで均整のとれたボディラインをつくる“ピラティス”に、
心と体と呼吸を合わせた“ヨガ”のポーズと呼吸を融合し、心身のストレス解消、
内臓機能のアップなどの効果を高めた究極のボディ＆マインド・エクササイズ。
4週間で確実に目に見える成果が現れ、日々のストレスからも解放されると大人気の
シリーズです。
オーストラリアでは太古の昔から“癒しの聖地”と呼ばれている美しいバイロンベイ
の風景と心地良い音楽が、あなたの心と体をゆったりとほぐしてくれるでしょう。

出演：ルイーズ・ソロモン

イギリス作品　90分収録 片面1層 カラー/4：3 ステレオ/トルビーデジタル

昔出ていたときにチェックはしていたけど買わないまま過ぎていたら、いつの間にか安くなってたんですね。
ヨガ＆ピラティスがどう合体してるかなと思いましたが、ポーズはヨガが多いかも。
でも腹筋のエクササイズ系はピラティスの要素ですね。呼吸はヨガベース。でも常に体幹を意識して、ちゃんとポーズなりが維持できるところで、自分のペースでていねいにやる、という考え方はピラティスですね。
まぁどんなエクササイズも、「どうやるか」が大事ってことが伝わってきます。
エクササイズそのものは、基本ということもあってけっこうシンプルです。しかもＢＧＭがない。
でもナレーションだけなせいか、かえって自分に集中できる気がします。
音楽で「がんばれー」みたいにされちゃうときってありますもんね。でもそれやっちゃったらピラティス台無し。
ていねいに自分のペースでじっくりとやっていく、ある意味地味なんですけど、その分しっかり身体に効くなぁと思います。
アクティブなものを期待する人には向きませんが、家でゆっくりやりたい人にはいいと思います。

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