ダンベル体操 ボディ改革宣言 [DVD]

ダンベル体操 ボディ改革宣言 [DVD]
1日15分、毎日続けると目に見えて効果が上がるダンベル体操を、体の各位別に紹介する事によって、気になる部分を重点的にシェイプアップ出来る映像作品。

これのビデオ版を使って７年前にダイエット開始しました。

ウォーキング１時間と糖尿病対策献立も並行していたのでダンベルだけの効果ではありませんが、半年で10kgの減量に成功しました。

なによりも体全体が均一に引き締まり、筋力が付くことで体のバランスがよくなります。

体操を行う上での注意点や、なぜ体操で効果が出るのかを、鈴木先生が丁寧に解説してくれます。

鈴木先生の研究はその後も進み、さらに改良された体操も本で出ていますが、毎日根気よく続けるお供として自信を持っておすすめできる映像です。

たまたま家にあったダンベルを利用しようと思い、マニュアルとして購入しました。毎日たった15分、４ｋｇのダンベルではじめました。１週間で体に筋肉が付き、ハッキリと体格が変わるのが分かり驚きました。腕だけ鍛えられるのかと思ったら、腹筋も割れます（驚）。肩こりも解消されますし、心も体も鍛えられます。今は１ヶ月を過ぎました。周囲の人にも体つきが変わったと言われてますますヤル気になってきてます。スポーツが苦手な人でも自分に合わせて実践できるのでオススメの１品です！

ダンベルで基礎代謝量の多い体をつくり無理なくダイエットし、気になる部分もあわせて引き締めていこうと考えられた体操。ポイントさえ分かれば一日１５分ほどで１セットできるため毎日続けられるのがポイント。ＮＨＫで放送された「ダンベル体操」に出演していた鈴木正成（早稲田大学スポーツ科学部教授）さん監修。

なかなか、体操というものが続かないでこまっていたところ、ダンベル体操の基礎となるこのDVDを知りました。ミスターダンベルの鈴木先生の講義もあり、本当にシンプルです... 続きを読む

ダンス系のは　かっこよくて楽しそうだけど　いざ同じように真似てみたら　リズム感ない？せいか　２テンポぐらいズレたり... 続きを読む

仕方ないですけど、単調です…

でも効果はあると思う！... 続きを読む

かなり前のものなので
内容は古臭いですが続ければ効果が
期待できると思います。

レオタードのお姉さんが三人... 続きを読む

　１５年以上前ですが、ダイエットのために、当時話題となっていたこのダンベル体操のビデオを購入しました。... 続きを読む

ＮＨＫの番組の１つをそのままＤＶＤにしたような内容です。
昔のＤＶＤなので出演しているお姉さん達のウエアや化粧に時代を感じます。... 続きを読む

ダンベル体操してすぐに、頭痛、肩こりの痛みがなくなりました。すごくダイエットにもよく役立っています。

運動不足を感じつつも、育児で自分の時間が取れないので、
家でできるこのDVDを購入しました。... 続きを読む

DVDを見ながら、ちょうど15分。
ダンベルの重さを調整すると、結構効きます。... 続きを読む

スロトレだけでは物足りなくて、追加でやれる筋トレを探していたところこちらのレビューがよかったので、試しではじめてみました。... 続きを読む

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