はじめてのヨガ シバ・レー~ハワイで深く呼吸する、リラックス・ヨガ~ Flow Yoga for Beginners [DVD]

はじめてのヨガ シバ・レー~ハワイで深く呼吸する、リラックス・ヨガ~ Flow Yoga for Beginners [DVD]
ヨガの世界的指導者シバ・レーが、初心者のために作ったDVD!
流れるような動きで、心と体を鍛えてほぐす、癒しのヨガを体験できます。

世界的に知られるヨガ・マスターであり、ウィル・スミスやビョーク、ピアース・ブロスナン等、多くのセレブにも教えるシバ・レー。
彼女が重視するのは"フロー(ヴィンヤサ)"と呼ばれる流れるような動き。
呼吸と動きを連動させて、流れるようにポーズをつなげていくのが彼女のヨガのスタイルです。
人気のアシュタンガ・ヨガやパワー・ヨガとも共通点が多く、深遠なヨガの魅力の全てを知るための、足がかりになってくれるはずです。

ハワイ・カウアイ島の、息をのむような美しい風景の中で撮影された映像と、本格的な音楽で、見ているだけでリラックス。
心は澄み、体は安らぎ、まるで"動きながら行う瞑想"のような優雅な動作が、充実した運動効果ももたらしてくれます。

初心者のための、選べる4つのプログラム!
時間や能力に合わせて無理なく行うことができる短いプログラムを4つと、「癒しの時間」を収録しました。
確かな経験と知識に裏付けられたシバ・レーの指導法は分かりやすく、ヨガで最も重要な要素の1つである呼吸法も、基本から丁寧に解説しています。

1. 基本のフロー (Foundation Flow)約14分……呼吸法を意識しながら少しずつ体を動かしていきます。
2. 後屈のフロー (Beginner's Backbend Flow)約20分……ヨガの基本的なポーズを取り入れた、背中に重点をおいた動きです。
3. リラックスと柔軟のフロー (Relaxing Flexibility Flow)約10分……体の柔軟性を高め、心をリラックスさせます。
4. 立位のフロー (Beginner's Standing Pose Flow)約23分……様々なポーズにアレンジを加えたダイナミックな動きです。
5. 癒しの時間 (Shavasana)約3分……屍のポーズでリラックス。疲れた体を休めます。

シバ・レー
世界的に知られるヨガ・マスターであり、「プラーナ・フロー・ヨガ」の考案者。
ヨガとの出逢いは14歳の時。
父親が名付けた"SHIVA"という名前の意味を探る過程でヨガの神秘に引き込まれ、以来、世界中を回って幅広い知識を身につける。
彼女の豊かな見識と魅力的な指導法を支持するスターは多く、ビヨーク、ウィル・スミス、ピアース・ブロスナン、ジェイダ・ピンケット・スミス、ジョン・キューザックなど、
多数のセレブに教えた実績を持つ。

71分 日本語吹替(ボイスオーバー)


ヨガ界のカリスマ、シバ・レーのＤＶＤです。
ヨガＤＶＤを４枚持っていますが、これは１番、音楽とロケーションが素晴らしく、何度も繰り返し見ています。
心に響く本格的なヒーリング音楽をＢＧＭに、
浜辺、滝の前、緑が鮮やかな植物の中等、シチュエーションがかわり、
最後は夕日で、波の音を聞きながら、浜辺で屍のポーズ。最高です!!!!
それぞれのプログラムも短く、家でするにはちょうどいい長さです。

また、英語ができる人は、輸入版Flow Yoga for Beginners [DVD] [Import]が安いです。
こちらのレビューも、参考になりました。

ハードなヨガを求めている人には物足りないかもしれませんが、
お家にいながら、ハワイの大自然を体験できて、
癒されたい人、気分を落ち着かせたい人には、これ以上のものは無いのではないのでしょうか。

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