アーランジュのベリーダンス・ビューティ・ダイエット~1日5分で効く! 初中級エクササイズ~ [DVD]

アーランジュのベリーダンス・ビューティ・ダイエット~1日5分で効く! 初中級エクササイズ~ [DVD]
【収録内容】
[ストレッチ]身体を優しくほぐすエクササイズの準備運動
[基本姿勢]ベリーダンスを正しく効果的に行なうための姿勢解説
[基本動作解説]初級から中級までを丁寧に解説・実演。狙った部位をシェイプアッ プ〔19プログラム〕

■お腹:お腹Out&In/アンジュレーション ■ウエスト:ツイスト/フィギュアエイト/マイヤ ■ヒップや下半身:ヒップアタック/ヒップドロップ&ヒップリフト/ヒップシミー &シュシュ/ヒップサークルバリエーション/プッシュステップ/エジプシャンス
テップ ■胸や肩:チェストスライド/チェストサークル/ショルダーパンチ/チェストアップ&ダウン/チェストサークル(縦) ■二の腕や上半身:スネイクアームス ■全身:プリエ/アラベスク

[コンビネーション]
基礎動作を組み合わせた約5分のダンスシェイプアップ〔5プログラム〕/YUKIE編/CHIKA編/ASATO編/NISAA編/MIREI編
[有酸素コンビネーション]
簡単振り付けで楽しく踊る有酸素運動ダイエットプログラム

ベリーダンスを楽しく踊りながら女性らしいボディラインを手に入れるDVD楽しく踊って、美しい“くびれ"を作り出し、女性らしいボディラインを演出します。

簡単・楽しい。美しく。痩せて、くびれて、COOLなボディラインへ。
■女性のボディライン:脂肪を消費しながら、セクシーな部分(胸・おなか・腰のくびれ・ヒップ)に筋肉がついていくようプログラム
■覚えやすい:難しいと考えがちなベリーダンスを分かりやすく解説
■自宅で簡単:教室へ通わずとも、自宅でベリーダンスが簡単に“基礎~中級"が覚えられる
■1日5分:ベリーダンスの基礎から中級レベルまでを丁寧に解説しながら、約5分間で身体を燃焼
■綺麗な姿勢作り:筋肉を縦横に伸ばす“マーメイドライン"を取り入れ、女性らしい身体のラインや仕草が身につく

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