名医が教える!肩こり予防・改善法~美しく立って肩こりに勝つ!~ [DVD]

名医が教える!肩こり予防・改善法~美しく立って肩こりに勝つ!~ [DVD]
身体を知ってきっちりと予防・改善するワザを伝授します!

国民病とも言われる「腰痛」そして「肩こり」。その原因として言われているのが悪い姿勢です。そんな悪い姿勢を直すのに有効なのが、「美しく立つ」ということ。身体の構造、機能を理解して美しく立つようトレーニングを行うことで、腰痛・肩こりの予防・改善にも効果が期待できるのです!【内容】肩こりとは首の後ろから肩までの、頭と肩甲骨を支える部分の疲労現象です。予防・改善のための美しく立つワザを伝授します。●美しく立つために●美しく立つための理論「3つのA」 Anatomy(身体の構造と機能)Alignment(骨関節の並び方並べ方)Awareness(身体を意識するということ)●美しく立つための体操「3つのS」 Stretching(肩甲骨ストレッチ)Scapula exercise(肩甲骨エクササイズ)Spine exercise(背中ほぐし運動)主な体操 見返りストレッチ、スカプラ ストレッチ、手のひら返し背骨捻り、肩甲腕立て、はず押し体操、素振り体操、三角体操、肘まる体操

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