ダンベル健康体操 [DVD]

ダンベル健康体操 [DVD]
【内容紹介】
体のたるみは心のたるみ! さぁ、《ダンベル健康体操》で体をキュっと引締めましょう!
年齢・性別・運動経験を問わず、誰でも気軽にスタートできる《ダンベル健康体操》を紹介します。基本の10種プログラムのほか、肩こりや腰痛、便秘など女性の悩みを予防・解消するためのプログラム、準備体操からアロマ・マッサージやつぼ刺激などのクールダウンまでの充実した内容で、女性たちの健康と美を応援します。

【ダンベル健康体操はここが魅力!】
◆1日わずか15分! らくらくエクササイズ
じっくりやっても20分、準備運動を加えても30分以内と、気軽にできる!
ストレッチや、室内でできる“その場ウォーキング”など、ウォームアップメニューも充実。

◆筋肉がつくことで体が引き締まり基礎代謝アップ。脂肪が燃えやすい体に!
軽いダンベルなら筋肉モリモリにならず、引き締まった体に。
基礎代謝が上がると、血行促進・新陳代謝アップにつながり冷え性改善や美肌にも。

◆両腕を広げられるスペースがあればOK。場所を選びません。

◆柔軟性不要、リズム感不要、誰でも簡単にできる!
ダンベルの重さも自分の体力に合わせて調節できるので、年齢・体力も問いません。
高齢者の日常生活で必要な筋力の維持にも最適です。

【DVDの特徴】
◆メインメニューから「基本の10種を行う」を選べば、いつでも基本プログラムを行えます。

◆説明は対面式なので、映像を見ながら行えます。

◆萱沼先生の楽しいトークで、地道なエクササイズも楽しく充実!

◆写真付の“貼って使える解説書”を見れば、いつでも少しずつエクササイズができます。

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