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ジョーイ・ブルの脚やせバレエ・エクササイズ ～週3回で美脚美人～ [DVD]

ジョーイ・ブルの脚やせバレエ・エクササイズ ～週3回で美脚美人～ [DVD]
スラリ!! 美脚美人になるための最短プログラム！

優雅なバレエの動きで、しなやかなカラダを手に入れる――
週３ペースで変化を実感できる、速効引き締めエクササイズ！

バレエの動きを取り入れたエクササイズで、ダンサーのような美しい脚と、引き締まったヒップラインを手に入れましょう。
年齢や経験に関係なく簡単に始められ、普段使わない筋肉が刺激されることを実感できるので、楽しく継続できるダイエット法です。
バレエ経験者や、より早く効果を上げたい方は、“カーディオ・ワークアウト”にチャレンジしてください。
短時間の有酸素運動で効率よく脂肪を燃やし、全身の代謝をアップ。劇的なシェイプアップを実現します。
より早く、無理なく、優雅に――あこがれのボディラインとしなやかな身のこなし、そして美しい姿勢を手に入れることができる、
効果抜群のプログラムの登場です。

●基本姿勢（約1分）
普段の生活でも心がけたい、正しく美しい姿勢の取り方。
●ウォームアップ（約12分）
優雅な動きでゆっくりとストレッチ。体全体をほぐし、ヒップや下半身の筋肉を鍛えます。
●脚やせワークアウト　■Part 1（約9分）　■Part 2（約4分）
脚と腰、お腹にターゲットを定めた集中エクササイズ。簡単な動きを繰り返すPart 1と、様々な動きを組み合わせた応用編のPart 2に分かれています。
●カーディオ・ワークアウト　■Part 1（約7分）　■Part 2（約6分）　■Part 3（約6分）
短時間の有酸素運動で脚はもちろん、体全体を強力に引き締めます。３つのパートに分かれていますので、体力に応じたエクササイズが可能です。
●クールダウン（約11分）
体を柔らかくするストレッチと腹筋運動。リラックスした雰囲気で締めくくります。

※硬い床で行う場合はマットの使用をおすすめします。

★エクササイズに集中できる！日本語吹替音声収録（ボイスオーバー）

■ジョーイ・ブル Joey Bull
英国のフィットネス・コンクールで４回の優勝歴を持つ、人気と実力を兼ね備えたトップ・インストラクター。DVDへの出演はもちろん、
テレビ番組の司会、執筆活動など、幅広い分野で活躍中。さらにはモデル、アウトドア・アスリート、そして母親としての顔も持つ。
バレエダンサーとしての長年の経験から編み出したバレエ・エクササイズは多くのファンの支持を受けています。

脚が太いもので(特にふくらはぎ)どうにかしたくて購入。 届いた日に通しでやりました。で、カーディオ・ワークアウトのジャンプの多さに辟易しました…疲れて途中何度も足が止まってしまったし、裸足だとこれは足首とか膝傷めるのでは?とも思いました。かといってシューズ履いたら今度は床傷みそうで…。 というわけで、カーディオの前のウォームアップと二つのワークアウトのみ週3でやってます。バレエ経験なくてもできるし、脚に特化しているので体が硬くても大丈夫です。腿に効く動きやバランス感覚が鍛えられそうな動きが多いです。コアが安定しそう。 なので、まあ、前半のワークアウトだけでも使えるので星4つ。 ジャンプに慣れている方やバレエ経験者にはカーディオもいいと思います。 ウォームアップとカーディオ、クールダウンは外で、ワークアウトは洋室?でやっていて映像キレイです。先生も上品です。バレエの動きなので、筋トレ系でも優雅な気分でできます。(腕を水平に上げっぱなしなので脚より先に腕に来ますが…)これで脚が引き締まればいいなあ…

始めの方は楽しくできるのですが、後半飛び跳ねる動作の連続です。これができる環境でないと厳しいですね。それもしつこいくらいその動作が続きます。
バレエ経験の無いので足が絡まって転びそうになりました。その前に体力が持たないので休憩ばかりしていましたが・・^_^;
最後にクールダウンがありますが、これもキツイ！大体クールダウンはリラックスしてストレッチなどで終えるのかと思いますよね？ところがこれだとまだ鍛えるの？？って心が萎えてしまいました。最後まで腹筋をこれまたしつこいくらい鍛えます。先生はストイックな方なんだろうなぁと思いました。それともバレエのレッスンはこれ以上キツイのでしょうかね。とにかく精神的に楽しいと思えないのでもうやらないかもしれません。

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