姿勢改善ピラティス [DVD]

姿勢改善ピラティス [DVD]
このプログラムでは、ピラティスの手法を取り入れた一般向けの姿勢改善体操です。ここでいう一般とは、日頃、運動習慣がない人も含みます。DVD用に特別に作成したプログラムではなく、地域の健康体操教室などで実践しているものです。1回の教室でも参加者に効果を感じて頂いています。姿勢を改善するのは、単に筋力トレーニングやストレッチをするのではなく、自分の体の状態を感じ、理想的な姿勢をイメージしながら体操をする事が重要です。そして、運動が日常の姿勢や動作にも結びつけられるような内容であると同時に、常に体に意識ができるような言葉を繰り返し反復し、参加者に意識を刷り込む事が必要です。何か良い姿勢であるかを示し、そうなるためにどこに意識を持ち、どんな姿勢を取り動くのかを伝える事がピラティスの指導です。地味な体操に見えるかもしれませんが、だからこそ継続できるのです。まずはご体験を!

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