yoga JOURNAL YOGA FOR MORNING NOON&NIGHT [DVD]

yoga JOURNAL YOGA FOR MORNING NOON&NIGHT [DVD]
モーニングプラクティス
朝の20分の練習によって、エネルギーを高め、
体と心を目覚めさせ、爽快な一日をスタートさせます。
(太陽礼拝、側屈、および背筋強化などを収録)
アフタヌーンプラクティス
午後の20分の練習によって、心身の緊張を解きほぐし、
気分をリフレッシュしてくれます。
(肩を開くポーズ、やさしい後屈、立位のポーズなどを収録)
ナイトプラクティス
夜の20分の練習によって、ストレスを解消し、
心身を穏やかに鎮め、安らかで深い眠りに導きます。
(股関節とハムストリングを解きほぐすポーズ、ねじりのポーズなどを収録)

ヨガスタジオには週に２回通っていますが、自宅でのエクササイズはさぼりがちでした。

このＤＶＤは２０分ずつに区切られており、朝に最適なポーズ、昼に最適なポーズ、夜に最適なポーズと初心者にもわかりやすいため、
毎日ヨガをしたい人のために大変使いやすいＤＶＤになっております。

私は主にアシュタンガヨガを習っているのですが、スタジオに行くまえにこのＤＶＤの朝のエクササイズをしてから出かけることにしています。
ゆっくりでゆるめのエクササイズなので疲れないし、体がほぐれてとてもいい感じです。

ヨガを週1回習い始めて半年になります。
自宅で出来るものを探して、一番しっくり来たのがこれ。
何が良いって、20分で終わるからです（笑）。
根性がないせいもありますが、自宅で1人で、
1時間ヨガに費やすってどうも出来なくて・・・
これは、20分一区切りになっているので、やり足りなければ
さらに出来るのも良いと思います。
個人的にはわずかに動きが早いように感じますが、説明は
しっくり分かりやすく、教室で出来てなかったポーズを
深めることが出来ました。
欲を言えばBGMがなく（うっすらリラックス系な音はかかってる）
寂しいけど、自分の好きな曲を流せるので
考えようによってはそれもいいのかもしれません。

追記8/18
20分では物足りなく感じる日も増えたので、朝と夜、昼と夜など組み合わせたり
他のDVDで準備運動や最後の瞑想をしたりカスタマイズしています。
朝と夜+瞑想（シャバアサナ）をやると、頭もスッキリし体もほぐれますので
長めに時間が取れる方にはオススメです。
シャバアサナは収録されていないので、ご自分でBGMを用意するなり
工夫は多少必要かと思います。

ＹＯＧＡをはじめてみたい方にも、普段からＹＯＧＡされてる方にもオススメです♪
朝・昼・夜　と各シークエンスで分かれています！
日本語訳＆ナレーションをされてるｃｈａｍａ先生の優しい声も、
アーサナを深め・カラダの声を聞き取るのにとても役立ちますよ～☆
一つのシークエンスが２０分間というのもかなりＰｏｉｎｔ♪(^0^)♪
忙しい朝でも、２０分間のシークエンスを行えば、スッキリ・爽快！パワーチャージ完了！！
もちろん、朝・昼・夜の全てを通しても行えるので、たっぷりとＹＯＧＡしたい時にもオススメです♪
２０分間のＹＯＧＡで得られるカラダ＆ココロの充実感が、日々を豊かにしてくれます♪

長すぎず短すぎず途中であきることなく続けられ丁度いい長さです。
ヨガの先生との相性は声も大きなポイントになりますが... 続きを読む

当方ヨガほぼ未経験、普段の運動特になしですが
ゆっくりなのでついていけます。... 続きを読む

ヨガスクールに通い始めて3年目です。いろいろなヨガのDVDを購入しましたが... 続きを読む

20分ずつ好きな時間にできるので便利。
気軽にできるのでいいと思います。

週２日、教室で習っています。自宅でも毎日できるように購入しました。... 続きを読む

【この商品に関連する動画はこちら】

同じカテゴリにある他の記事

To Live & Ride in LA (日本語字幕版)cvms0013 [DVD]
フットサルスペインスーパーカップ2009 FINAL インテルVS カハ・セゴビア [DVD]
F1 LEGENDS F1 Grand Prix 1992 [DVD]
ジョニー・ウィアー氷上のポップスター [DVD]
ケニー・ロバーツ [DVD]
大日大戦‘10 Vol.2 -伊東竜二vs石川修司2010.10.17後楽園ホール [DVD]
【サーフィン DVD】 Archy (アーチ) 日本語字幕付 [DVD]
DVD みんなでお元気体操 123(いち・に・さん) 多目的ドラムバトン付き
 1980-1989 ル・マン24時間耐久レース総集編 (限定デジパック仕様) [DVD]
Feeling Tennis ストローク編 [DVD]
ITC 過激ツーリングカー最後の聖戦 1995-96 [DVD]
2004 FIA F1 世界選手権総集編 [DVD]
アニマルビクス・ダイエット~噂の超有酸素運動!動物をモチーフにした簡単な反復運動がしなやかな身体を作り出す [DVD]
スーパー・チャンピオンジョー・カルザゲ [DVD]
DREAM.1 ライト級グランプリ2008 開幕戦 [DVD]
モウリーニョサッカーレッスン [DVD]
1992 世界ラリー選手権総集編 [DVD]
SKATEBOARD NEXT STEP ?カーブ編? [DVD]
フットサルスペインスーパーカップ2009 SEMI FINAL エルポソVS カハ・セゴビア [DVD]
FIFA(R)ワールドカップアメリカ 1994 [DVD]