マタニティヨガ（DVD）

マタニティヨガ（DVD）
[商品スペック]
時間：33分
指導：和田敦子（日本マタニティビクス協会ディレクター）
解説：和田敦子（日本マタニティビクス協会ディレクター）
[商品詳細]
NEW！　マタニティヨガ
ヨガの呼吸法とポーズで心と身体をリラックス。
自分のペースで気持ちよく動けるから、身体の中からキレイになるのを実感できるはず。【体がだるい、肩こり、脚のむくみ、腰痛がする】
『こんな悩みありませんか?』
あなたの体がみるみる変わるマタニティヨガ
精神面、肉体面、生理面の調和
マタニティヨガは医学的な見地と女性の立場から考えられた、妊娠中、お産、産後に役立つ理想的なプログラムです。
キーワードは精神・肉体・生理面の調和です。
ヨガではポーズのことをアーサナと言いますが、このアーサナと呼吸法そしてメディテーション（瞑想）により妊婦ママの「精神面の調和」をはかり、神経系・内分泌系・免疫系の「生理的な調和」を目指していきます。
また、マイナートラブルを予防・改善することで「肉体面の調和」も期待できます。
ちょっと難しいですが・・・ようは体も心も整える効果があるということ。
今は空前のヨガブーム。
やってみたいけどちょっと不安・・・という方でも安心して取り組めるよう工夫されているので安心してトライしてください。
体の中からみるみるキレイになる…

安定期に入ってから、臨月の今までほぼ毎日やっています。もともと、パワーヨガをやっていたので、入りやすかったです。DVDと一緒に体を動かしいけばいいので行いやすいです。実は、他の本＋DVDのセットも購入しましたが、左足と右足の両方を行うところを片方しかしなかったりして行いにくかったので、それに比べてずいぶん行いやすかったです。もし時間がなければ、３つのパートに分かれているので、分けて行うこともできます。通して行うと、３０分ちょっとだと思います。

ビクラムやパワーヨガをやっていた私にはかなりゆる~いヨガです。でも、妊娠中はこれくらいでも途中でお腹が張ることもあるので、のんびり様子を見ながらやっています。鍛えるとゆうよりは、リラックス目的でやっています。

安定期に入り体を動かしたいけれど、教室に通うのは少ししんどかったので自宅でできるようDVDを探していました。
ヨガは非妊娠時にやったことがあり、心身共にすっきりするのでマタニティでも挑戦してみたかったので、こちらのDVDを購入しました。
非妊娠時にやっていたヨガと比べると物足りない内容でしたが、妊娠７ヶ月頃からはお腹のせり出し具合が大きく通常の内容ではとても苦しくてできなかったと思うとちょうど良い内容だと思います。十分体の各部分に効くようにプログラムされているので満足です。
また瞑想や準備のパートでは気分転換にもなりますし、陣痛時の呼吸法やリラックスに役立ちそうに思います。

同じ発売元の「マタニティビクス　Step... 続きを読む

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