ジリアン・マイケルズの 究極スピードダイエット~あなたのボディを極限まで絞ってみせる! ~ [DVD]

ジリアン・マイケルズの 究極スピードダイエット~あなたのボディを極限まで絞ってみせる! ~ [DVD]
「ハードなのは百も承知。でもあなたなら出来るはず、頑張って! 」
「究極に引き締まったボディを、絶対に手に入れてもらうわ! 」

4年連続(2008年~2011年)米国アマゾン Exercise & Fitness ジャンル 第1位!
米国で100万枚を超えるセールスを記録、日本でも大ヒットのベストセラー、「30日間集中ダイエット」から5年。
今やNo.1の座を揺るぎないものとしたカリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが、全てのノウハウを結集して、新しいシリーズを完成させました。

スパルタ・トレーナー、ジリアンからの挑戦状!
最速で痩せる、最強のダイエット!
もっと早く、もっと細くなりたい!
20kgの減量を目指す人も、夏までに水着が似合う体になりたい人も、ジリアンならかなえてくれます。
体中の筋肉が悲鳴を上げるほどハードなプログラムですが、ジリアンの励ましがあるから、やり遂げられます。そして、必ず結果が出ます!

●これが"究極"! 全身を劇的に引き締めます!
ヨガや格闘技など、様々な要素を取り入れ、ジリアンの知識と経験を全てつぎ込んだ、強力なトレーニングです。
様々な動きを組み合わせ、複数の筋肉を同時に動かすことで、早く、効率的にカロリーを消費し、全身をくまなく最速で引き締めます。

●確実にやせるための2つのワークアウト
初心者向けのレベル1と、上級者向けのレベル2を収録。
どちらか1つのでも効果は出ますが、両方を続けてできるようになることを目標にして、限界に挑戦してください。
そして、ダイエットに成功した後も、日常のトレーニングにぜひ継続してご活用ください。

●全米No.1トレーナー、ジリアン・マイケルズ
アメリカの大人気TV番組で、出演者たちを驚異的なダイエットに導き、大注目を集めたジリアン。
彼女のスパルタ・エクササイズは「厳しいけれど、ヤル気を引き出してくれる、あきらめずに続けられる、そして確実に結果が出る」と人気を呼び、
全米最強のトレーナーとしての座を揺るぎないものにしています。

●初心者&上級者のアレンジも収録
●用意するもの:ダンベル・床が硬い場合はマット・水

【収録内容】
■ウォームアップ(約7分)
■レベル1(約28分)
ステージ1 体を前に倒して片手で足首をつかむ・他
ステージ2 キックボクシングの動き・他
ステージ3 腕を振り下ろしながらランジ・他
ステージ4 カポエラの動き・他
余裕のある人はレベル2を続けて行います
■レベル2(約38分)
ステージ1 片足で立った状態から両手を床に・他
ステージ2 ヒジをついた状態から腕立て・他
ステージ3 自由の女神のスクワット・他
ステージ4 ヒザ上げ&腕立て・他
ステージ5 三角のポーズ・他
■クールダウン(約9分)

(C)2012 Empowered Media, LLC.


究極だけにものすごい汗だくになります。
テンポが超早く、あっという間に終わります。
レベル1は最初から飛ばしていきますが
途中ヨガのポーズやカポエラの動きが入ってくるのでなんとかこなせちゃいます。
レベル2はたまに複雑な動きがあり
慣れるまでには時間がかかりそうです。
新30日で体を作ってから
こっちのDVDでさらに絞ろうと思います。

驚くぐらい、効果があります。
3週間ではっきり違いも目で見えてきました。結構最初はハードでついて行くのに必死でしたが、徐々に心地良くなってきました。
また、ジリアンのタフのトークの中にもユーモアとチャーミングなところが彼女に引きつけられるものがあります。

ＤＶＤＢＯＸで購入しました。

ＢＯＸの中で1番辛かったのは、このＤＶＤでした。
休む暇なく激しい動きが続いていきます。
１−２を続けて行う選択肢もあるから、本当にほぼノンストップです。

有酸素と筋トレ、どちらも同時に行うことが出来ます。

初心者向けの運動を行っていますが
それでも途中で気絶しそうになるほど辛いです。

終わった後のクールダウンが最高に好きです。
ジリアンの励ましに心打たれて、頑張ろうって思えます。

もし、このプログラムと似たようなもの欲しいと思うならば
ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム [DVD]
をオススメします。

こちらは、このＤＶＤより運動時間が短いですが
同じように長く継続して運動をする事が出来ます。

このＤＶＤのように激しい運動が長く出来るシリーズを
また作って欲しいです！

レベル1だけならそこまできつくないのですが
レベル2まで通してやるときつい！！
私はジリアンＤＶＤは結構やってるのですが... 続きを読む

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