kmmメソッド ブラジリアン・ダンス・ダイエット [DVD]

kmmメソッド ブラジリアン・ダンス・ダイエット [DVD]
セクシーで魅力的なブラジリアン・ボディを目指そう!
解放的で情熱的なブラジルのリズムに合わせ、脂肪燃焼とダンスを簡単に楽しめま
す!
トレーナーは全米で活躍中のダンス/フィットネス・マスター、キンバリー・ミゲ
ル・マレン!

熱いリズムとダンスの国・・・カーニバルの国・・・ブラジル。解放的なリズムに身
をゆだね、人々は魅力的な肢体で日夜ダンス楽しんでいます。
本作では、世界的に人気のあるダンスミュージック、マクレレ(Maculel)やサン
バ・ヘギ(SambaReggae)に合わせたダンス・フィットネス、そして近年日本でも大
人気の格闘技舞踊カポエイラ使ったエクササイズを収録。
簡単なステップから始めることができ、踊りの上達とともに脂肪燃焼のダイエット効
果もバッチリ。
セクシーで陽気な魅力溢れる南米ブラジル美女を目指しましょう!

このDVDのプログラムを考案・指導するのは、ダンス・パフォーマーやダンス研究家
として活躍している、美しきラテン系美女、キンバリー・ミゲル・マレン(Kimberly
Miguel Mullen)。UCLAで世界のダンスを修得し、ブラジルやカリブのダンスを得意
とする彼女の本領発揮の作品です!

【内容】
◎ウォーム・アップ
◎マクレレ
◎サンバ・ヘギ
◎カポエイラ
◎クールダウン
[ボーナス]サンバ・ヂ・ホーダ

2008年アメリカ作品 約48分収録
片面1層/カラー/16:9/ステレオ/ドルビーデジタル/日本語字幕

まずは、この先生、kmmさんがとても良いです！
キュートな笑顔、健康的できれいなスタイルで、本当に魅力的です。
ラテンのリズミカルなパーカッションに乗って、kmm先生の歌うようなインストラクションが気持ちよく入り、気分があがってダンスダイエットに入り込めました。
プログラムは、シンプルで簡単な踊りから始まり、それが発展していって振付ができていき、それを繰り返して踊っていくといった形で、分かりやすい内容です。ダンスをやっている人たちのスタイルや姿勢の良さ、それを目指せるような気になりました。気分だけは早くも。ラテンの踊りの振りが覚えられるので良かったです。
とりあえず、楽しくて先生の笑顔でモチベーション上がるので、続けてやってみます！

楽しく動けますが、他のエクササイズビデオに比べ、見た目よりも意外に激しいかもしれません。
体幹から動きを繰り出す意識がちゃんとできてくるまで、あまり無理をせず、動きの大きさや速さよりも、とにかく体全体で動くように意識したほうが良いと思います。
ほとんど動きの指示だけで説明や注意がないので、ある程度エクササイズに慣れており、見ただけでポイントを掴める人向きです。
全くどうしてよいか分からない人には、ジェーン・フォンダなどのエクササイズビデオのほうが、作りが丁寧で親切です。

ただこのプログラムの見逃せない大きなメリットとして、裸足でできる動きだということがあります。
ヒップホップ系のエクササイズやダンスは、意外とシューズの性能が影響する部分が大きいので、マンションの部屋などでエクササイズをする時、裸足でやると不自然な動きになったり、足に負担がかかる場合があります。
音楽も癖のないリズム中心の音で、日本人にあったビデオだと思います。

ただ惜しいのは、カポエイラはやはりキンバリーさんは専門ではないらしく、あくまでもカポエイラ的な動きを取り入れたエクササイズ、になっています。

カポエイラはダンスに見せかけた格闘技であり、独特の価値観を持つ一分野を形成しています。攻撃と防御の軸がはっきりして、相手の存在を想定して動かないと形になりません。このビデオは残念ながら、見ててもちょっと苦しい部分があります。
カポエイラの部分だけは、隣の男性の動きを見たほうが良いです。

楽しいダイエットDVDです。
インストラクターのキンバリーさんからは「幸せオーラ」みたいなのが出ていて
始終チャーミングな笑顔でレクチャーしてくれるので、
大変健康的に気分爽快に汗をかけます。

ここ5年くらい、ビリーやジリアン・マイケルズさんetc「怒る系」のエクササイズをやってましたが
なんか最近疲れてきたのでキンバリーさんの笑顔に癒されながら元気に動けるこのDVDは当たりでした。
でも、内容は結構ハードで、脚はずっとステップ踏みっぱなし、腕も大きく動かすし
体幹を鍛えるような動きが多いので、最初は休憩しながらやってました。
マクレレもサンバ・ヘギも早いリズムなのでジョギングよりしんどい・・・です。
カポエイラは低い腰位置で体重移動が大きいので腹筋は使うし、過去に基本ステップだけで３キロ痩せた経験があります。
膝の靭帯を痛めやすいのですが、さすがそのへんは考慮して安全な動きが中心となっています。

ボーナストラックの「サンバ・ジ・ホーダ」も楽しくて時間も短いので
忙しい日はこれだけやっても良いのでは、と思います。

というわけであっというまの50分、楽しく動いてニコニコ顔の先生につられて自分もニコニコ♪
とても良いので、第２弾を期待してしまいます。
とてもオススメです。

インストラクターの笑顔に元気が出ます。初めてのダンスですが、続けてみたいと思います。

速いテンポについて行くのが大変ですが、音楽が楽しく、自然にからだが動いてしまします。ワンクールであせびっしょりになります。

ヤーナリズムに少し飽きてきたし、
ずーっと同じダイエット法だと、身体が慣れてしまうから、体重減少は難しいと... 続きを読む

いま一番好きなDVDです。
コアリズムやビリーなどいろいろやりましたが、これが一番楽しい！

まず背景がいいです。... 続きを読む

kmmさんは、本当に笑顔がチャーミングでキレイで憧れです。
あ〜、わたしも、こんなキレイな女性に少しでも近づきたい。... 続きを読む

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