ピラティス DVD-BOX

ピラティス DVD-BOX
ドイツ人ピラティス氏によって考案された精神と肉体の両方をトレーニングして体の奥から美しくなるエクササイズ・プログラムをトレーナーのステファン・メルモンが紹介するダイエット・レッスン。

このDVDは是非３巻セットで購入した方がナイスです。（きっと後から買う事に。。）１巻目だけでは物足りなく感じてしまうという人もいらっしゃる
かも！私は２巻目でしっかりピラティス何か、という実感がもてました。

ピラティスを始めて間もなくても、時々２巻目３巻目を時々見たりしてました。

先が見えるというか「うんうん！続けるぞー」という気持ちに。
より基礎の基礎の１をしっかり身に付けようと頑張りました。

最近このDVDの本も購入しちゃいました。
電車の中でイメージしたりして楽しんでます。

（まだまだ日本に上陸したばかりのピラティス、インストラクターも
本当に少なくスタジオ少ないのが残念。）

私はすでに、イスに座る時の足を組んで座らなくなりました。
それがすごく嬉しくて。。
体が気持ちいい、このエクササイズは精神的にすごく楽です。
これから焦らずじっくり向き合うつもりです！

本を買ってあまりにも良かったので予約までしてＤＶＤーＢＯＸを買ってしまいました。だけど全然後悔していません。
だって内容がとてもいいんですもの。
初級・中級・上級と段階を踏んで運動がハードになっていきますの問題ないです。

メルモン先生や一緒にやっている人のウェアーの生地が薄くて、今どこの筋肉が動いているかとかもわかって解りやすいです。そこら辺も考慮してあのウエアにしてるのかな？ピラティスはそういう筋肉の動きはとても重要ですから。

同じメルモン氏の本を見ながらやるとより解りやすいです。
この方の説明はとっても解りやすいです。

激しい運動を主とするエクササイズを行っていたのですが基礎となる体幹がしっかりしていなかったため骨盤等に歪みを生んでしまい、それでも続けた結果、両下肢・両腕が痺れを感じはじめ、運動を中止した後も症状が進行し、片手に関しては動かなくなるという深刻な状態に陥ってしまいました。
その時は気功に通い、健康な状態を取り戻したのものの、怖くて激しい運動ができなくなりました。それでも何とか運動を続けたいと思い、色々かじって最終的にめぐりあったのがメルモン先生のこのDVD。ピラティスです。ヨガ教室に通うより気分が楽。
レベル１。凄く軽い運動なのに、はじめたその日から汗を大量にかくようになりました。毎朝通勤時の脚の重さがなくなりました。生理痛も軽減。1ヶ月で身体の根幹の基礎が作られていくのが実感できます。
2ヶ月目からレベル２。むくんでいた足から水が大量に抜けました。２日目で実感。ちなみにですね、レベル２を始めるくらいから水分の摂取量を意識して以前より多くとって下さい。発汗量が目に見えて変わってきますので、うっかりしてるとかえって不健康な状態になりかねません。
3ヶ月目からレベル３。３に移ってすぐに、身体のラインに目に見えて影響が･･･！すごいです。１と２は、３を行う身体づくりのためのストレッチだったのだと気づきます。
皆さん、ぜひ３まで続けてください。以前が嘘みたいに身体が軽いです。私には一番あったエクササイズ。
まあ、数字的に凄いダイエット効果があるかというと十人十色でしょうが、全てのダイエッターにすすめたいです。他のエクササイズを始める前に、ピラティスを。ピラティスで身体づくりを行ってから、他のエクササイズへ移ってみてください。断言できます。効果の出方がまったく違うはず！

追記：ところで健康を目的に行うのなら２の運動まででレベルアップをやめてしまっても問題ないようです。３はインナーマッスルとその外延の筋肉まで使っていくので、やり込んでない内は少し疲労が残りますし、その割りに効果が目に見えて感じられません。ダイエット目的なら２をマスターした後、３をやり込むべきだと思います。具体的に１つ挙げましょう。３をやり込むとお尻の形が綺麗になりますよ。

４０台後半、、運動は苦手、、でも　中年太りしてきたこの頃何か始めたいと購入しました。
リズムがとても私に合ってます。呼吸法で　リラックスしながら... 続きを読む

内容が初心者にもとても親切です。丁度いいペースで進んでくれて一つ一つの説明もわかりやすいです。... 続きを読む

ピラティスの経験があり、とても好きなので迷ったんですけど思い切ってボックスでまとめて買いました。レベル１は主に呼吸の仕方を学び、えっそれだけ？と思い、レベル２と３... 続きを読む

レベル１から始めて、半年が経ちました。
週に１回、レベル１を１ヶ月、レベル２を２ヶ月、レベル３を継続、という感じです。... 続きを読む

１年前に腰を痛めて以来ジムにも行かずにいる私に、友人がちょっと運動したら？と貸してくれたのが始まりでした。数年前にピラティスをフィットネスメニューとして受けていた... 続きを読む

運動大嫌いな私・・・あまりにも疲れやすく貧弱なのでな何か運動せねば・・・と思い買ったのがこのＤＶＤ。みなさんのレビューを見たかんじでもとても良さそうだったし。続きを読む

ピラティスの個人レッスンを受けていたので、レッスンの効果は当初から信じていましたが、映像と同じペースでトレーニング出来る点が良かったです。解説もわかりやすく、1巻... 続きを読む

身長167センチ、52キロと太っている方ではないのですが、ウエストが常に60センチ台後半で、飲みに行った次の日には70に限りなく近づくことも。。。... 続きを読む

下腹が気になり、思い切ってセットで購入してみました。とてもわかりやすいです。DVD3枚で徐々にレベルアップし退屈しないようになっています。私はまだ初級をやっていま... 続きを読む

ステファンを含めて５人のピラティスインストラクターのＤＶＤを所有しています。... 続きを読む

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