ジリアン・マイケルズの 下半身最強ダイエット~理想の下半身がほしい人は私に任せて。約束する! ~ [DVD]

ジリアン・マイケルズの 下半身最強ダイエット~理想の下半身がほしい人は私に任せて。約束する! ~ [DVD]
「ぜい肉ゼロの下半身を手に入れる、近道を知っているの! 」
「やり遂げることができたら、あなたの下半身は芸術品よ! 」

4年連続(2008年~2011年)米国アマゾン Exercise & Fitness ジャンル 第1位!
米国で100万枚を超えるセールスを記録、日本でも大ヒットのベストセラー、「30日間集中ダイエット」から5年。
今やNo.1の座を揺るぎないものとしたカリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが、全てのノウハウを結集して、新しいシリーズを完成させました。

全米最強トレーナー ジリアンとならできる!
たるんだ下半身を徹底的に引き締め!
キュッと締まったヒップと細い脚を手に入れたい!
スキニージーンズやショートパンツを完璧に履きこなしたい!
そんな望みをかなえる、最強のダイエット・プログラムです。
美しい体を作るノウハウを知り尽くしたジリアンなら、必ず理想の下半身に導いてくれます。

●キツイけど、早く効果が上がる!
筋肉を鍛えて引き締める動きと、心拍数を上げて脂肪を燃焼させる動きをミックスしたトレーニングは、シンプルなのにすごくハード。
でも、その厳しさはジリアンの愛の証です。時には叱り、時には励まし、時には笑わせてくれるジリアンのトークが、やる気にさせます!

●レベルに合わせた3つのプログラム
1日約40分のプログラムを3種類用意しました。
ビギナーから、自分の限界に挑戦したいかたまで、どなたにも満足して頂けます。
どのレベルを行っても十分な効果が上げられます。
レベルごとに違う、バラエティ豊富な動きを収録していますので飽きさせません!

●全米No.1トレーナー、ジリアン・マイケルズ
アメリカの大人気TV番組で、出演者たちを驚異的なダイエットに導き、大注目を集めたジリアン。
彼女のスパルタ・エクササイズは「厳しいけれど、ヤル気を引き出してくれる、あきらめずに続けられる、そして確実に結果が出る」と人気を呼び、
全米最強のトレーナーとしての座を揺るぎないものにしています。

●用意するもの:ダンベル・床が硬い場合はマット・丈夫で安定した椅子(使用する際は転倒に十分にご注意下さい)

●初心者&上級者のアレンジも収録!

【収録内容】
■レベル1(約41分)
ステージ1 ランジ&スクワット・他
ステージ2 足を後ろに蹴り上げる・他
ステージ3 手とヒザを床について足を横に・他
ステージ4 ヨガの戦士のポーズ3・他
■レベル2(約42分)
ステージ1 高速スクワット・他
ステージ2 リバーススクワット・他
ステージ3 イスを使った動き・他
ステージ4 仰向けで足にタッチ・他
■レベル3(約44分)
ステージ1 両手足を床について体をひねる・他
ステージ2 イスを使った動き・他
ステージ3 ダンベルを持って片足リフト・他
ステージ4 ヨガのラクダのポーズ・他

(C)2012 Empowered Media, LLC.


これは下半身に効きます！かなり体育会系のノリでキツイですが、筋トレとしては申し分なく、しかも有酸素運動にもなる動きですので、カロリー燃焼効果も高いエクササイズです。脚の筋トレをすると太くなるんじゃ？と心配される方もいるようですが、このＤＶＤのように、ジムのような機械を使うことなく、自身の体重のみの負荷であれば、特に女性は引き締まることはあっても太くなることはないですよ。ジリアンのエクササイズは結果が早く出ますので、これからの水着の季節に向けて下半身を何とかしたい人におすすめです！

これは凄いキツイ！私は30日のLevel3を、ほぼ上級者で毎日やってますが、下半身のLevel1はやっと出来る感じです。
30日が終わったあとだからかも知れませんが。。
まだLevel2と3はやってませんが絶対効果ありだと思います。
最初の2回で膝上と内腿が締まった感じがしました。
初めてジリアンに挑戦する人はかなり気合が必要かも。
私は根性で（笑）頑張ります。

ダンベル、ヨガに続き三枚目。 下半身を引き締めたくて購入。 下半身だけの運動じゃ太くなるんじゃないかと不安だったけれど挑戦！ 三枚の中でも一番楽しく運動が出来ました。 初めて2か月程で太ももが締まり(2センチ細くなった)お尻もハリがでてぷりっとセクシーになりました。 おすすめです。

気に入りました
一つ一つのエクササイズが長くなく飽きずにそれでも結構
きいて汗もでて続けると確かに効果あるなと実感しています... 続きを読む

動画を見てこのエクササイズならできるかもって思って購入しましたが、なめてました。すごく自分が思っていた以上にきつくて休む暇もないし運動ができない人は続けるのが困難... 続きを読む

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