ベリーダンス・エクササイズ [DVD]

ベリーダンス・エクササイズ [DVD]
独特な筋肉の使い方と、女性の曲線的な美しさを強調するベリーダンスの動きを取り入れたエクササイズ!
女性ホルモンを活性化させ、気になる部分の引き締めに効果的!!
リズムも比較的ゆっくりで、柔らかい動きが多いベリーダンスは、正しい姿勢を保って行えば関節や筋肉に負担をかけず、年齢に関係なく、楽しめる踊りです。
日常生活ではあまり使わない筋肉を動かすことによって、シェイプアップ効果や腰痛予防、肩凝りを和らげるなどのエクササイズ効果が期待できます。
単にやせるということではなく、健康的でバランスのよい、自分のベストの状態にボディーメイキングをしていきましょう。
〔特典映像〕MAKIのダンスパフォーマンス
●この商品は、NHK教育テレビにて2007年8月に放送された同名番組を再構成したものです。
○基本姿勢と首、手の動き
○胸やおなかの動き
○腰やお尻、足の動き
○オリエンタルウォークとベリーダンス

購入して約20日間、２日に1度くらいでやっていますが、体脂肪率3％落ち、体重も２キロ落ちました。上出来ではないでしょうか？
コアダンスがあまりに高いのでこちらを買ってみたという不純な動機。
でも、大正解でした。
切迫早産後、あまりきついスポーツはできないのですが、これなら大丈夫だったし、筋肉が確実についてる感じがします。しかも、ダンスだからムキムキにもならないですし。
DVDがはじめて来た時はこの先生には本当に失礼なのですが、このおなかで大丈夫？などと思ってしまいました。しかし、さすがバレイなどをした後、ベリーダンスにたどり着いただけあって、踊る事に対してまじめ。基本にすごく忠実です。自分でやると、この先生のすごさがわかります。
できない動きをやっているうちに筋肉が少しずつついてきてできるようになります。ヨガに似た達成感。
踊り狂う感じはないので中級の方は物足りないかもしれません。
共に買った本はDVDが使えない時（ダンナが野球を見るなど）や、ここだけやって寝たい時などは重宝しています。

NHKが作っただけあって　見やすく　解説分かりやすい表現でされている。
欲を言えば　「音楽にのってやってみましょう」の部分が短いので
この部分だけ　まとめて長くあったらいいのに
すぐ次にいっちゃうのが残念　

まず背景にムダがなく先生が見やすいです。
カメラワークもしっかり、見せるべきところをちゃんと映しています。
さすがNHK、すべて計算済み。
先生も凝った衣装でなく、ちゃんと全身の動きがわかる服装にヒップスカーフといういでたちで大変わかりやすいです。
先生とNHKのしっかりした気配りが感じられ、お値段の価値は充分あると思います。やはり低予算DVDとは訳が違いますね。

一度観るとなるほどと思う所もありますが繰り返し観る物ではありません。
ダイエットを目的とするなら他のDVDの方が良いかも

べりー全くの初心者には、基本の動作の説明がわかりにくいと思いました。

さすがNHK。学ぶ教材という趣旨において、ハズレがありませんね。
安心感があります。例え海外のものに比べてダサいとか言う人がいても... 続きを読む

年齢を問わず、かんたんな動きで誰でも出来ます。
お家でエクササイズや、これからベリーダンスを
始めようという方にぴったりだと思います。

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