セレブ・ビューティ ヨガ ステップ1 [DVD]

セレブ・ビューティ ヨガ ステップ1 [DVD]


ページにパッケージ写真の掲示がなかったのですが、
早速購入しました。「セレブ」の正体は元スパイスガールズの
「ジンジャー」こと「ジェリ・ハリウェル」でした。

レッスンの内容は、初級者でも効果的に実行できそうな
中級レベルで、日本語で分かりやすく説明されていました。
これなら続けられそうだと感じました。

また、収録時間が長く（レッスン93分に20分弱の特別インタビュー）
とてもおトク感がありました。

あと、日本語での説明が理解できるようになれば、音声切り替えで
英語の説明を聞きながらレッスンを受けられるので、マンネリ化も
ないと感じました。

私はお店を経営しているので店内で音声を切りＰＶ
（プロモーションビデオ）として放映してもオシャレかな！と
感じました。

特典映像に彼女のインタビューが収録されていたのですが、
ヨガと出会って「摂食障害」から脱出できた！と心と体を癒して
くれるヨガのすばらしさを伝えていました。

ステップ２　が発売されているようなので、こちらも購入しようと
思っています。

私は綿本彰さんのパワーヨガをＣＤ誘導でやったのがヨガに挑戦した初めてでした。このＤＶＤはハタヨガと呼ばれているもので、パワーヨガとは違って、ゆっくりしていて、ポーズなどもいかにもヨガって感じです。そして他のレビューにも書いてあった通り、リラックス効果がとても高くて、芯から変わっていけそうな感じがします。そして、何より楽しいのが、上達を実感できることです。最初はできなかったり、昨日までできなかったポーズが今日できるようになっていて、「あれ？できるようになってる！」とびっくりする事が多々あります。そして私のお気にいりは元バレエダンサーだったというＤＶＤのインストラクターをしているお姉さんです。とても落ち着いていて、美人で、適度に筋肉がついていて、カッコイイ！この人みたいになりたいって思いました。」

私は重度の冷え性ですが、呼吸を意識してポーズを取るとすぐに体の芯からぽかぽかと暖かくなってくるのに驚きました。呼吸法~複式呼吸、完全呼吸をすると、足先からパーっと暖かくなってくるのです。
このDVDは痩せる、スタイルをよくする事よりも、リラックス、体調を良くする、要は心身ともに健康になることにポイントを置かれているように思います。
ビギナーから中上級者までカバーされている内容で、初級だからと言って物足りないと言うことはないと思います。
メニューから自分のやりたいポーズをピックアップして行える所も良いと思います。
私は初めた翌日、肩、肩甲骨周り、肩甲骨の間が筋肉痛になりました。普段、凝りを感じる所なのですが、通常のストレッチなどではカバーしきれない部分に効いているため、肩こりにも効果あると思います。
全部やらなくても、呼吸法を行い、ポーズをいくつか取るとかなり疲れます。割と不眠勝ちでしたが、ぐっすり眠れることが出来るようになりました。是非、ストレスフルな働く女性にお薦めしたいです。

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最高でした。。。

最高でした！！

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