ピラティス ダイエット プラス 1日10分1週間ダイエットプログラム [DVD]

ピラティス ダイエット プラス 1日10分1週間ダイエットプログラム [DVD]
セリーヌ・ディオンのパーソナルトレーナーも務めるピラティスの第一人者、ステファン・メルモンの最新ダイエットプログラム第2弾。リラックスしながらしなやかで美しく健康な体を作る方法を伝授してくれる。

クローディア・シファーですら続かなかった自分。
ヨガにも手を出し、腹式呼吸の段階で断念。
今回は、自律神経失調症改善のために購入したが、
調子の悪い日でも一日10分なら問題ない。
ピラティスの胸式呼吸は自分に合っており、
寝つきの悪さや浮動性めまいがだいぶ改善された。
人によって効果はいろいろあると思うが、
無理なくできて続けられるのが最大のポイント。
でも、慣れるまではこの10分でもキツカッタ笑。

ウォ―ミングアップと合わせると17分位ですが、夜だとどうしてもくじけてしまい朝少し早めに起きてやっています。吹き替えの男性の声が心地よくサポートしてくれて、ほどよく体も温まり目も覚めて元気が出る感じです。後ろに居る二人の女性も初心者っぽくて仲間意識が持てますョ。毎日違うところが鍛えられるので1週間続いてなんぼ、というところでしょうがやはり寝坊や二日酔いもあるので気負わずぼちぼちやっています。ピラティスのDVDを片っ端から見てやっと見つけたので、なんとかしなきゃ！とまだ諦めたくない貴方におススメです。しかし体硬い...

今日でちょうど7日目です。どんなに遅く帰っても10分くらいだから続けられました。劇的な体重の変化はないですが、駅の階段が苦ではなくなってきました。
一週間違うプログラムだったので飽きないし、このまま続けてみようかなと思ってます。
ダイエットというよりかは体力作りにオススメです。
それでも私は火曜日のプログラムでお腹がすごい筋肉痛になりました。

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