バレエ・ビューティフル ~エッセンシャル・ワークアウト~ [DVD]

バレエ・ビューティフル ~エッセンシャル・ワークアウト~ [DVD]
「ナタリー・ポートマンのトレーニングで実践し、何千もの女性をダイエットに導いたメソッド。それが、バレエ・ビューティフルです。
1週間で体が引き締まり、2週間でシルエットが細く、美しく変わっていくわ。」
―メアリー・ヘレン・バウアーズ―

バレエ・ビューティフルが目指すのは、細くて長い手足、引き締まった強い身体、そして優雅でエレガントな身のこなし。
女優N・ポートマンに請われ、映画「ブラック・スワン」の役作りのためのトレーニングを担当した
メアリー・へレン・バウアーズによる、注目のバレエ・エクササイズです。

女優ナタリー・ポートマンを魅了した、注目のバレエ・エクササイズ!
バレエ・ビューティフルのエッセンスを盛り込んだ、4つのショート・プログラム。

メアリー・へレンが日本の皆様のために4つのプログラムをセレクトしました。
初めてバレエ・ビューティフルに触れる方のために、基本をやさしく紹介する「イントロダクション」。
気になる「腹筋」。全身の脂肪を有酸素運動で燃やす「ランジ」。そして仕上げの「ストレッチ」。
どのエクササイズも体に負担がかからない初心者~中級者向けの内容。
しかも、バラエティに富んでいますので、バレエ・ビューティフルの魅力と効果を存分に体験していただけます。
各エクササイズは約15分。自由に組み合わせて、理想の体型を目指してください。
同時発売の「カーディオ・ワークアウト」と組み合わせれば、更に効果的です。
※「ベーシック・ワークアウト」「ターゲット・ワークアウト」とはエクササイズが一部重複しています。

●イントロダクション(約14分)
人気の"スワン・アーム"や"ブリッジ"など、初心者に最適な基本の動き。

●腹筋(約14分)
普通の運動では鍛えるのが難しい、お腹の内側の筋肉を引き締めます。

●ランジ(約14分)
シンプルで体に負担のかからない有酸素運動で、全身をシェイプ・アップ。

●バー・ストレッチ(約14分)
筋肉をほぐし、柔軟性を高めます。ベッドやイスなど身近な物を使用してください。

*収録時の状況により、音声にお聞き苦しい箇所がございます。予めご了承ください。
61分収録|片面1層|日本語字幕|カラー|16:9|音声:モノラル/ドルビーデジタル

同じカテゴリにある他の記事

重見典宏 エギングファイルX イカ釣り完全マニュアル [DVD]
趣味悠々 茶の湯 裏千家 見つける [DVD]
丸山浩 ジャパニーズエクストリームパフォーマンス [DVD]
廉価版 ヘヴィ・メタル・ギターの常套句 [DVD]
新極真会 最強を極める空手入門 第弐巻 [DVD]
ハイブリッド・ルーディメンツ [DVD]
サンボ完全教則 DVD-BOX
フローティング・ローズ 日本語字幕版 [DVD]
カトリーヌ・ミュレーのスーパーフラワーレッスン Vol.2 [DVD]
肩こり施術革命 [DVD]
自宅で自主アニメをつくろう!アニメ制作ステップ~中級編"見せ方"を理解して本格的に! [DVD]
レジェンダリー・アーティスト ニール・パート [DVD]
ドラマで学ぶ韓国語 クォン・サンウのBAD LOVE Vol.1 [DVD]
きれいになる経絡リンパマッサージ [DVD]
英国式 犬のしつけ方ビデオ Vol.02 ドッグ・トレーニング・レボルーション/監修:キャロリン・メンティース [DVD]
NHK趣味悠々増田明美のウオーキング&ジョギング入門 ジョギング編 [DVD]
シンフォレストDVD 大場いたる監修 呼吸革命・呼吸体操/毎日できる声出し健康呼吸法
楽しみながら、誰でもできる Positive Yoga--基本ポーズ, Version II [DVD]
JS読者モデルレッスン [DVD]
How to Play Ukulele オータサン 01 スターダスト・茶色の小瓶 [DVD]