ベリーダンス・エクササイズ [DVD]

ベリーダンス・エクササイズ [DVD]
フィットネス・クラブでのベリーダンス・クラスを広めたMAKI先生が贈る、エクササイズのためのベリーダンス・レッスン!
優雅に踊っているように見えるベリーダンスは実はインナーマッスルを必要とする、という観点から、全身を均等に鍛えるエクササイズを開発しました。
細かい部分から全身の動きまでくまなく動かすので、ただ痩せるのではなくメリハリ・ボディを作るのに大変効果的です。
また楽しく身体を動かし踊ることは能に刺激を与えアンチエイジングにもいいかも。
特典として、美しいパフォーマンス映像も収録。収録時間は90分とたっぷりです。
(こちらはDVDR仕様となっています。) *Tequnic* ヒップサークルステップ/スネークアーム/縦・横フィギュアエイト/サイドヒップムーブメント/アンデュレーション/バッタステップ/3ステップターン/ヒップドロップキックetc...

とにかく，全編通して優雅です！

最初のストレッチから，もうすでにダンスの一環のような優雅な動き。
そして本編のダンスも，どれも芸術性が高くて美しいです。
ダンスとしてキレイに見えるけれど案外踊りやすい，そして十分エクササイズになる振り付けが
うまく考えられているなぁと感じました。

DVDの詳しい内容は次のようになっています。
●プロローグ
●ストレッチ
●レベル1：練習（約15分）－アップテンポでダンス（約5分）
●レベル2：同上
●レベル3：同上
●レベル1～3の動き全てを組み合わせたコンビネーション（約15分）
●特典映像：MAKIさんのベリーダンスショー（数分のみ）

レベルひとつをひととおりやると約20分ほどで，けっこうそれだけでも満足感があります。

先生の後ろに生徒さんが10人ほど並んで，レッスンさながらのスタジオで撮影されているのですが，
途中には「この動きが難しい人は，○○の動きのままでいいですよー」という指示もあり，
それに沿って簡単なほうの動きをしてくれる生徒さんもいるので，ベリーダンス歴の浅い人にも
親切な構成になっていると思います。

あと，個人的な好みにはなりますが，先生の動きもとてもきれいで，うっとりします。
タイトルにVol.1とあるので，Vol.2が早く出てほしい！！

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