Yoshikaz-Faith 今よりもっとうまくさせたい VOL. 3 実戦につなげるシュート指導 [DVD]

Yoshikaz-Faith 今よりもっとうまくさせたい VOL. 3 実戦につなげるシュート指導 [DVD]
■シュートの実戦能力を高める
フリースロー
・試合で障害が増えるとすれば「緊張感」
フリースローの練習方法
・10本連続で決めるという文化づくり
・試合と同じルーティーンで練習を行う
フリースロードリル
・クレイジー8
・プレッシャーリリース
・イレブンポイント

■基本から実戦能力へ
セットシュートからジャンプシュートへ
・実戦ではジャンプして高い位置で打った方が良い
ジャンプシュートの4つの要素
1)ジャンプ力
2)体幹筋の強さ
3)空中でのバランス能力
4)手首や指の力
小中学生への指導のデメリット
・無理なく打てるゴールに近い距離で指導する
小中学生への指導のメリット
・最終的にジャンプシュートできることが大切
ジャンプシュートの技術ポイント
・「最高点にいく寸前でリリースし始めよう」
・空中で2Lの構えをセットする
・残る動作が小さければ再現性が高い
・腕力や脚力を考慮してセットの位置を考える

■試合で起きるシュートのシチュエーション
シュートの種類
1)キャッチ&ショット
2)オフドリブルのショット
3)ターンショット

■いつでも打てる
いつでも打てる能力
クイックモーション
・シューター:ノーモーションで打つ
・ディフェンス:ジャンプしてシュートブロック
・基本をチェックしながら実戦能力を高めていく
伸展筋のジャンプ
・縄跳びジャンプ
・伸展筋のジャンプ
キャッチ&ショット~ボールを受ける準備
・ボールを受ける際の姿勢の準備
・ハンズレディ
キャッチ&ショット~ショットタイミング
・1のショットタイミング
・2のショットタイミング
・3のショットタイミング
オフ・ドリブリング
・ガンマンポジション
・ガンマンドリル
オフ・ドリブリング~ワンドリブルショット
・オンサイドドリブル
・クロスオーバードリブル
・ドライブ中のショット
ターンショット
3つのリリースタイミング

■実戦能力を高めるドリル
オフドリブルクイックショット
ディフェンスとの距離を判断する

■コンクルージョン

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