小西幸樹のBULK UP TRAINING ~低重量で驚異のバルクアップを実現する12の方法(脚編)~ [DVD]

小西幸樹のBULK UP TRAINING ~低重量で驚異のバルクアップを実現する12の方法(脚編)~ [DVD]

なぜ、ウエイトを減らしても、短期間でカッコいい体が作れるのか?
2012年 JPCナショナルズ王者が明かす「非常識なトレーニング方法」とは?

多くのトレーニーが「カッコいい体になりたい!」と思いながら、
毎日たくさんの時間を割いて、トレーニングを頑張っています。

でも実際には、理想のボディを手に入れられないままなのです。

ご存じのとおり、ウエイトトレーニングには、カッコいい体を手に入れるための
「最短ルート」はありますが、一気にワープできるような裏技はありません。

では、目標をいち早く達成できるのは、低重量と高重量のどちらでしょうか?

実は、初~中級者が、期待どおりの効果を得やすいのは、「低重量トレーニング」。
なぜなら高重量を扱うよりも、狙った筋肉にピンポイントで負荷をかけられるからです。

さらに、狙った筋肉にしっかりと負荷をかけるには、「正しいフォームで取り組むこと」が
絶対条件になります。

例えば、「ダンベルカール」。
あなたは、ダンベルカールのときに、肘をしっかり固定できていますか?
ダンベルカールを正しくおこなうポイントは、

「肩甲骨をグッと寄せること」。
肩甲骨を寄せることで、肘がしっかりと固定でき、上腕二頭筋にピンポイントで負荷をかけることができるのです。

ウエイトトレーニングの難しいところは、続けるうちに我流のフォームになってしまい、
しっかりと筋肉に負荷をかけられなくなってしまうことです。
しかし今回、小西選手が、20年という膨大な時間をかけて手に入れた貴重なノウハウを、
一切出し惜しみすることなく、すべて公開させていただきます。

きっと、あなたも、「なるほど、こうすれば良かったんだ!」という発見の連続に
驚かれるに違いありません。

このDVDには、上半身と下半身、それぞれを効果的かつ安全に鍛えるための
選りすぐられたノウハウがぎっしりと収録されています。

やみくもに高重量を扱ったトレーニングよりも、低重量で効かせることを意識したトレーニングの方が
何倍も効果的に『力強くデザインされた身体』を手に入れることが出来るのです。

同じカテゴリにある他の記事

選手8名の弱小チームを、たった2年で「リトルリーグ世界1位」に導いた、話題の少年野球指導法 “亀山流 超効率的 努力野球　「捕る編」”
20世紀の名馬100 (8) [DVD]
グラレスラー愛川ゆず季引退記念 YUZUPON MANIA(仮) [DVD]
木村功のこだわり インサイドプレイ VOL. 3 ローポストプレイ [DVD]
【マウンテンハ゛イクDVD】Follow Me(フォロー・ミー) 日本語字幕版
Hi-vision 列車通り 山手線 [DVD]
ベストモーターTV 2012 Summer ~“86"復活BATTLE~ [DVD]
廣原誠 心体育道杖術 [DVD]
宮田和幸 テイクダウンマスター [DVD]
テニスの王子様 Original Video Animation 全国大会篇 Final Vol.2 [DVD]
名探偵コナン 服部平次との3日間(期間限定スペシャルプライス盤) [DVD]
極　KIWAMI　シリーズ Vol.3『濱中流ダイジェストDVD　前衛「極」&思考「極」』
黒子のバスケ 8 [Blu-ray]
レールのあった街 コンプリートBOX [DVD]
狂拳 竹内裕二(仮) [DVD]
木村功のこだわり インサイドプレイ VOL. 1 インサイドプレイ 基本の「き」 [DVD]
猛虎の要　矢野燿大　背番号39の輝ける軌跡 [DVD]
小西幸樹のBULK UP TRAINING ~低重量で驚異のバルクアップを実現する11の方法(腕編)~ [DVD]
民族の祭典【淀川長治解説映像付き】 [DVD]
マイケル・ジョーダン トゥ・ザ・マックス [DVD]