ジェーン・フォンダの若返りエクササイズ~エアロビック・ウォーキング~ [DVD]

ジェーン・フォンダの若返りエクササイズ~エアロビック・ウォーキング~ [DVD]
体に優しいエクササイズで誰でも美しく、健康に！ 72歳になったエアロビの女王、ジェーン・フォンダが考案した、簡単に始められるウォーキング・エクササイズの決定版です。
★「いつまでも健康でいてほしい」という願いをこめて、贈り物にもおすすめです！

「今すぐ私とこのワークアウトを始めて、健康的で若さあふれる体を手に入れましょう。遅すぎるということはないのです！」――ジェーン・フォンダ

体に負担をかけず、スリムで健康的な体を手に入れるにはウォーキングが最適！ ジェーンが考案したこのエクササイズなら、
脂肪を燃焼し、全身をシェイプアップさせるだけではなく、脳の活性化や心肺機能の強化にも役立ちます。また、体に負担が
かからないように配慮されているので、どなたでも安心。日頃の運動不足や体力低下を気にしていらっしゃる方はもちろん、
スポーツの経験がない方でも無理なく取り組めます。今すぐ始めて、心と体を健やかに保ち、元気な毎日を過ごしましょう！

2つのレベルに分かれているので、年齢、性別、体力を問わず、自分のペースで簡単に取り組めます。
■レベル1（26分）
やさしいウォームアップの後、1マイル（1.6キロ）相当を歩く無理のないウォーキングで脂肪を燃焼させます。
最後は心地よいクールダウンで体を休めます。

■レベル2（26分）
ウォームアップの後、早足で1マイルを歩いて心拍数を上げ、カロリーを燃やし、主要な筋肉を鍛えます。
最後はストレッチを兼ねたクールダウンで締めくくります。

■特典映像（4分）
尿力アップ・エクササイズ「ケーゲル体操」。尿漏れの予防と改善や膣力アップのために、骨盤底筋を鍛えます。

※タオルとイスをご用意ください。

ジェーン・フォンダ
２度のアカデミー主演女優賞に輝く名女優。1982年に発売したビデオ「ジェーン・フォンダのワークアウト」は空前の大ヒットと
なり、エアロビクス・ブームを巻き起こす。72歳にして制作されたこの「若返りエクササイズ」のシリーズはアメリカで大ヒット。
なおも美しい体型を維持するジェーンが、若さを保つ秘訣を紹介し、希望とやる気を与えてくれます。

2010年アメリカ作品　65分収録 片面1層 日本語字幕 カラー 16：9　ドルビーステレオ

「ダンベル・ワークアウト」編はこちら

ジェーン・フォンダのワークアウトビデオは初期からのファンで、USAアマゾンからもいろいろ集めていますが、このDVDはおん年72歳にして、円熟した美しさを見せてくれます。

動きのほうは、初期のものは跳びはねる動きがとても多かったのですが、だんだんと体のことを考えて、いろんなバージョンが出てきました。
この若返りエクササイズは、一見何でもないオーソドックスで簡単な動きばかりのように見えて、ある意味、エクササイズの集大成と言えるかもしれません。無理をせず、最小限の動きで最大限の効果を得る、言ってみればラジオ体操・第一みたいなものかも。

まるで、初めてのエアロビクスの講習で、優しいベテラン先生につきっきりで語りかけてもらっているような雰囲気で、エクササイズが進みます。他のワークアウトビデオのような、リズムに乗った勢いの良い掛け声ではなく、何となく世間話でもしながら動いているような雰囲気です。
しかも、あら私、話し過ぎね、と言いつつも、話をしながら動けるぐらいの強度こそが有酸素運動なのよ、という説明にも納得です。

エクササイズにノリノリの真っ最中で、激しく動きたい方は物足りないかもしれませんが、バリバリのハイレグレオタードで挑むエクササイズとはまた違う世界が、ここにあります。
癖のない動きばかりなので、シニアだけでなく、初めの一歩、怪我や病後のケアからだんだんと体力を戻していきたい場合などにも、役立つと思います（私が実際、今そうなのですが）。ある意味、どんな人でも気持ちよく健やかに人生を過ごすためのエクササイズ、と考えると、エクササイズの原点であり王道と言えるかもしれません。
初級は卒業した、と言う方は、大きく、深く動けば、自分なりの効果が得られます。そういう「幅」と「基本」を持っているのが、このDVDの特徴です。

また、音楽にあわせて動くのが苦手、という方にとっても、入りやすいと思います。
私自身はエアロビクスよりもダンスのほうが好きなのですが、エアロビクスにはエアロビクスなりの利点があると思います。

ダンスだと音楽のほうが主体なので、必ず動きを音にあわせなければならないのですが、それにはかなりの身体能力が必要です。しかしこのビデオは、音楽があまり自己主張せずに、音は添え物という感じで、動きは意外にリズムをはずしているように見えます。リズムをはずすと言うよりも、耳から音を聴いてそれを自分のペースで体に伝えれば十分、ということです。

そのせいで、動きを見ると半テンポずれているように見えますが、そのお陰で、音楽の速度に合わせる為に慌てたり無理をすることなく、自分の体の状態や呼吸に気を配りながら動くことができます。

ワークアウト分野では、いろんなタレントが出てきていますが、ジェーン・フォンダのものを見ていつも思うのは、やはり彼女は女優だということです。どの瞬間を切り取っても見事な絵になっていますし、隅々まで「美」の意識がいき届いています。

また、このDVDの素晴らしさは、スタジオをゆったりしたリビングに見立て、家具や各種インテリア、レオタードとの色の調和にまで気を配ってあることです。ベージュとブラウンの落ち着いたインテリアの中に、彼女のエメラルドグリーンのトップスが映えて、何もかもが計算された美しさです。
見ていて和みますし、一緒に動くにも豊かな気分になれます。そのくせ、やってみるとほとんど場所は取らないし、特別な器具も不要という、心配りの行き届いたプログラム。全てがゆるやかな作りなのに、豊穣さを感じさせる、さすが、エアロビクスを世界的に普及させた功労者の晩年の仕事と言うに相応しい一本です。

これらは、女優としてのキャリアと、多くの優れたスタッフの力を集大成しての成果で、他のインストラクターには真似の出来ない総合力だと言えるでしょう。
彼女のワークアウトビデオに馴染んでしまうと、他の素っ気ないスタジオや真っ白い背景で作られたビデオが物足りなくなり、ついジェーン・フォンダに戻ってきてしまいます。
また新バージョンを出し続けて欲しいものですが、差し当たりはヨガ・エクササイズを是非DVD化して欲しいです。

65歳になる母が購入したのですが、単純なラジオ体操の延長のような体操ですがその繰り返しで簡単です。
それなのに！とても汗をかくし、実際母はこれを始めてから4キロ体重が落ちたとのこと！
私も行いましたがDVDを観ながらすぐにできる動きばかりです。
年配の方にはとくにこれを是非、お勧めします！

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