NHK健康ストレッチング [DVD]

NHK健康ストレッチング [DVD]
いつでもどこでも無理なくできる柔軟体操を紹介するNHKの番組「NHK健康ストレッチング」をDVD化。

指導が判りやすく、使いやすいDVDです。5つのセクションに分かれています。

「ストレッチングの前に」　1分間。タイトル通りの短い体操。

「基本的なストレッチング」　3分間。他のセクションの運動とかぶっていて必要なし。

「朝のストレッチング」　11分間。メインのセクションでよく出来てます。起床時に使ってますが、体が暖まり、朝食を取ろうという気分になります。

「心地よい眠りのためのストレッチング」5分間。悪くはないが、もう少し長い方がいい。

「ストレッチングと筋力アップ」22分間。ソフティーボールが必要となります。腕・肩の運動は肘を伸ばして肩を小さく動かすだけの簡単な運動ですが、なかなか気持ちがいいものです。解説が丁寧なのは、初めのうちは結構なのですが、何回も見てると解説がかったるくなります。解説は簡単で、どんどんリズムに合わせて運動を進めるセクションも馴れた人のために作った方が親切かと思います。

アシスタントの人の模範演技（？）が分かりやすい上　解説者の説明が聞き取りやすいくはっきり聞こえます　さすがNHK！　「朝起きたときのストレッチ」「よく眠れるためのストレッチ」など項目があるので　目的を持ってやれるのでとてもいいです　運動嫌いな私もこれならやれます

このＤＶＤを購入する以前は、仕事柄一日中座っていることが多いため、ほとんど運動ができず、ちょっとした動き(高いところにある物を取ろうとして手を伸ばしたり等)でも筋がつってしまう程に体が衰えていました。
そんな中で、なんとか少しでも運動をしなければと思い購入したのがこのＤＶＤでした。

いままで他の運動はなかなか続かなかったのですが、このＤＶＤはリズムもゆったりしていて、体に無理のないように出来るよう指導してくれますので、現在、朝起きて「朝のストレッチング」を、夜寝る前に「心地よい眠りのためのストレッチング」を毎日欠かさずにしていますが、やり始めてからどんどん体が軽くなり、無理な体勢をとってもあまり筋がつったりしなくなりました。

更に、「朝のストレッチング」をすることで、目覚めがよくなり、「心地よい眠りのためのストレッチング」で深い眠りにつく事ができるようになり、現在は健康的な日々を送っています。

全然、運動をしていなくて、何かしなくてはと思っている方には是非お勧めします！

思った通りの商品です。これからやろうと思います。
少し画像が不鮮明。

ぐうたらで運動嫌いの私でも無理なくできます。寝る前にやるとあっと言う間にぐっすり眠りにつけます。

手軽にストレッチングができるので大変役立っています、体のコリが和らいでいます。

健康のための物だったら、もう少し安くてもいいのでは
バランスボールを付けてくれてたらこの値段でもいい。
買って、使う人のことを考えてほしい。

ストレッチや体操は正しくやらなければ効果がないと思ってTVラジオ体操とセットで買いましたが正解でした。他のDVD（NHK以外）も買いましたがやっぱりこれが一番です... 続きを読む

義母にプレゼントです。
納期問題なし。とても満足です。
ありがとうございました

NHKラジオ体操1,2があると思い購入したがなく返品しましたが約１５００円損しました。返品費用が高いですね。内容をもう少しわかりやすいと良いと思いますが？。

今は少し体調不良続きなのでその内使用予定。
説明もゆっくりで分かりやすいので良いと思います。

さすが、テレビ体操の歴史を持つNHKの作りです。それぞれの運動が無理なく、効果的に行えます。私は大のスポーツ好きですが、十分満足。普段、スポーツをされない方でも安... 続きを読む

介護のレク担当になったため購入いたしました。楽しく健康体操できました。

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