妊婦体操 妊娠期間を快適に過ごし、スムーズな出産を促すためのエクササイズ集 [DVD]

妊婦体操 妊娠期間を快適に過ごし、スムーズな出産を促すためのエクササイズ集 [DVD]
DVDで見て聞いて画面と一緒に簡単エクササイズ 妊娠期間中、軽い運動や体操によって体力を付けることが、スムーズな出産を行うために効果的なことはよく知られていますが、さらに妊娠中の軽い運動は、体重の増加や腰痛・肩こりなどを予防し、妊娠中のストレスを解消という効果も期待できます。このDVDでご紹介する「妊婦体操」は、妊娠期間を快適に過ごし、スムーズな出産を促すためのエクササイズを組み合わせて収録したエクササイズ集です。画面に合わせてインストラクターと一緒に体操を行うことで、紙面やレクチャーだけでは理解しにくい体操の内容も、ご自宅で簡単に習得することができます。妊娠期間中のヘルス・マネジメントと出産に備えた体力維持管理に、妊婦体操をぜひお役立てください。 このDVDの内容は、東京都内で有数の出産数を誇る東京衛生病院の指導・監修のもと、保健師の資格を持つインストラクターによりスタジオにて収録したものです。指導内容は院内で行われている妊婦体操の指導に準拠しています。

妊娠中に自宅で習慣にしたいと思い、購入しました。腰痛予防の体操や、出産のときのいきみのための腹筋などは効果があったと実感できました。DVDを見ながらだと、3日坊主にならずに続けやすかったです。

　解説→実践という構成で、DVDに沿ってすべてのエクササイズが20分以内でできます。解説も実践も無駄のない構成(無駄な間や解説、音楽がない、追加の道具も必要ない）構成、かつ、「身体動かした〜」という実感がある程度持てる構成です。
　私は、妊娠後期の里帰り後の体重増加解消のために、こちらとマタニティヨガ(こちらは80分くらいのコース)のDVDを購入したのですが、時間の無い時はこの妊婦体操DVD、時間の余裕のある時はマタニティヨガのDVD…と併用して使いました。
　20分くらいで終わるのであれば、毎日続けられそうなので、産休入る前から買ってやっておけばよかった…と思ったほどでした。

内容はわかりやすく、途中の説明を省いた連続再生もできるのでみやすいです。
でもまだ５ヶ月でそこまで身体が重くない私には、もう少し「運動した！」と実感できるようなモノが良かったかも。元気な妊婦さんには少々物足りないかもしれません。時間は全部で１０分ちょっとです。終わったあとは手足がじんわりして気持ちいいです。毎日少しの運動をご希望の方にはぴったりだと思います。

妊娠６ヶ月で購入。
「体操のみを再生」があるが、DVDに合わせて体操するには画面の切り替わりが早い。... 続きを読む

安定期に入ったころ購入し、八か月の今も続けています。
解説抜きだと、8分くらいで終わるので、毎日続けるのにいいです。... 続きを読む

妊婦体操 妊娠期間を快適に過ごし、スムーズな出産を促すためのエクササイズ集 [DVD]
嫁が毎日やってます

保健師です。 久々に母親学級担当させていただくことになりました。... 続きを読む

常に画面を見ながらポーズをとるわけには行かないので
各動作を解説する説明書・ポーズの手順書などがあれば... 続きを読む

プレママ教室のレッスンをそのままＤＶＤとしたような親しみやすさ。運動はどれも簡単ですぐ覚えられたので、１、２回ＤＶＤを見ながらやりながらメモを起こしておき、その後... 続きを読む

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