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デニス・オースティンのファット・バーニング・4ダンス・ダイエット [DVD]

デニス・オースティンのファット・バーニング・4ダンス・ダイエット [DVD]
全世界で84作品のビデオ(売上げ総数2,000万枚)、10冊の著書を持つ、スーパー・トレーナー、デニス・オースティンが贈るダンス・プログラムの決定版!

約10分×4種類のダンス・エクササイズを、その日の気分で好きなように組み合わせ、無理なく続けられる楽しいダイエット!
ダンサー達と一緒に、腰をひねり、ダンスをしているうちに、自然と脂肪が落ちて、気がつけば、くびれがある理想のボティに変身しています。

「ダンサーって、みんなスタイル抜群よね。そこに注目をしてこのプログラムを考えたの。」デニス・オースティン

【内容】4種類の楽しいダンス

●ウオーミングアップ(5分)
これから始まるレッスンに備えて、その運動効果を最大限に引き出すためのウォーミングアップ。

●ジャズ&ポップ(10分)
ポーズを決めて!足を高く蹴り上げるブロードウェイスタイルの楽しいジャズ形式の動き。余分な脂肪を落とします。

●ラテン・グルーヴ(10分)
マンボ、チャチャ、サンバの踊り。腰と腕をしっかり動かすことにより、ウエストと二の腕の引き締めに効果的。

●クラブ・ファンク(10分)
ヒップホップもミックスした、ファンキーなダンス。腹筋を意識しながら、腰をしっかりひねってウエストシェイプ。

●バレエ・トレーニング(15分)
優雅にのびのびと身体を動かしましょう。体のコア・コンディションを整え、ヒップや太もも、ウエストを引き締め、ぜい肉のないキレイな足を作るための筋力強化エクササイズ。

●クールダウン(5分)
心臓の鼓動を沈めて、しなやかさを増すためのクールダウン。力がみなぎり、それが一日続くことが実感できるはずです。

【カスタマイズ・ワークアウト機能搭載】
メニュー画面から、好きなエクササイズを好きな順番に6つまでセレクトできます。
その日の体調や時間、気分に合わせて、自由に組み合わせることにより、無理のないダイエットが続けられます。

アメリカ作品 57分 日本語字幕
(C)2006 Lions Gate Films Inc. All Rights Reserved.

★人気フィットネスDVDシリーズ【AMERICAN BEST HIT DIET】。ダイエットの本場、アメリカで評価が高く、売上実績のあるエクササイズDVD。

ダンス・エクササイズって、続けられさえすれば必ず効果が出ると思うんです。
でも飽きてしまいがちなんですよね。
プログラムが長いものだと、始める前から「疲れるんだよなあ…」なんて
ぐだぐだしてしまい、結局やらなかったりして（笑）。

このDVDが良いのは、ひとつのエクササイズが10分程度であること！
ダンスのバリエーションが豊富で飽きないこと！

ダンス自体は、簡単な動きを何度も繰り返すところからスタートするので
こんなもん？と甘く見てたのですが、
同じ動き・リズムのループってアドレナリンが出る感じ！
どんどん楽しくなって驚きました。
驚異の美熟女デニスに「どんどん脂肪が燃えるわよ！」と笑顔で言われるのも
励みになります。

特にお気に入りなのが『ラテン・グルーヴ』の後半。
ステップがかっこいい上に、運動量が多くて汗だくになります。

途中でバテてしまうのは『バレエ・トレーニング』。
ヨガや筋トレの要素も含んでおり、筋肉の少ないわたしにはキツい！
でも、出来ないことがあるって燃えます。目標になります。
このプログラムがこなせるようになる頃には、
きっとボディラインが変化しているだろうと期待しています。

全世界で多数の作品を出しているデニスのファットバーニングの
日本語字幕版が発売されました。
以前から輸入版の評価が良く試してみたかったので。
Fat Burning: Dance Mix (Full Dol) [DVD] [Import]
早速やってみました。

最近は激しいダイエットDVDで運動していたので
全く違う動きにとまどいましたが
同じ動きを繰り返してくれるので徐々に慣れていけます。
簡単そうな動きですが全身を使うのでいつの間にか汗が出ていました。
激しい動きはないので初心者でも出来ました。

左右同じ動きを同じ回数してくれるのも
体をバランス良く動かせていいです。
意外とありそうでないんですよね。

ウォーミングアップとクールダウンがあるのも助かります
自分じゃつい忘れがちになってしまうので。
クールダウンにはヨガの動き等も出てきて
色々な種類の動きがあって驚きました。

カスタマイズワークアウトという機能がついていて
ウォーミングアップ、４種類のエクササイズ、クールダウンを
自分好みの順番にカスタマイズ出来ます。
体調や気分によって選べるので飽きずに出来そうです。

デニスが笑顔で励ましてくれるので楽しみながら出来ました。
激しいのDVDと並行して続けてみようと思います。

買ってよかったです！！今まで色んなエクササイズDVDをやったけどこんなに楽しくて飽きないものは初めてで驚いています！！
あんまり楽しいので毎日やってます！チョンダヨンのようなきつさもなく、コアリズムのように早くて何やってるかわらない動作もありません。ビリーのように無理なことはさせません。道具も使いません。トレイシーのように同じことばかりで筋肉の限界に挑戦することはさせません。これは色んなジャンルのダンスが楽しめてこんなに安く買えました！初心者から楽しめると思います。何よりデニスの明るいテンションに励まされます！！飽きのこないダンスの構成で時間を忘れてダンスを楽しんでいるうちに汗だくでシェイプアップしてます。私はTシャツが絞れるほど汗をかきました！こんな楽しいDVDは他にないと思います！絶対おすすめです！！！！

３項目やったくらいで、私には限界、汗だくになりました。下着も服もすべて、グショグショで、ふだん、まったく、かかないほど、大あせをかきました。... 続きを読む

かなり簡単な動きなので、数回ですぐに覚えて動けます。
４畳半の部屋でもできました。
長続きしなかったのは、単に飽き性だからです。

ダンスがとても簡単に覚えられることが一番！簡単だけれど、汗も適度にかくし、良い運動になっています。毎日でも続けられるので、とても得した気分です。まだ初めて2週間で... 続きを読む

子供のころデニスのエアロビがテレビでやってて、すごく楽しかった記憶があったのでAmazonで購入してみた。ら、正解でした！... 続きを読む

ジャズ、ラテン、クラブ、バレエと各10分位でプログラムがあり、
その時の体調、空いている時間により選んでエクササイズしています。... 続きを読む

購入して2日目。
まだ、全てを踊りきれていません。
3つぐらい踊ると、体がポカポカ、汗がじんわり出てきます。... 続きを読む

購入して１か月。飽きずに毎日欠かさず踊ってます。今まで購入したもので最高。ダンスが４種類１０分ずつなのも程よくとにかく飽きない。

買ったときあたしと同じくらいの人？（５０歳くらい）と思いますがエライ元気良く、ちょっと息切れしながらも、ずーっとしゃべり続けて励ましてくれます。... 続きを読む

この　エクササイズは初級以上の人なら、エクササイズが楽しめると思います。
１エクササイズが１５分刻みなので程よく汗もかきフィットネスができます。

１時間程あり、家で手軽に楽しく運動できるので最高です。
日本語版ならなおよかったかも。... 続きを読む

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