INSANITY: 60-Day Total Body Conditioning Workout DVD Program （並行輸入品）

INSANITY: 60-Day Total Body Conditioning Workout DVD Program （並行輸入品）
・ワークアウト　DVD 10枚入り
・Elite Nutrition Plan (栄養ガイド）
・Fitness Guide (簡単なワークアウトの利用ガイド）
・Insanity Calendar（壁かけカレンダー）

エクササイズＤＶＤの頂点といっても過言ではないくらい滅茶苦茶キツイ。
休むことなく出来る人はいないと思う。
このワークアウトを初めて10ヶ月経ったが、未だに息が切れまくる。
しかし、体脂肪は物凄い勢いで落ちる。
女性で腹筋を割るのは難しいと言われるが、アスリート並みの腹筋が手に入った。
なで肩もなくなった。
私はアラフォーのおばさん。
若い人ならパワーもあるし、痩せるのも早いから、本気で痩せたい人にはお勧め。
必要なのはマットだけ。ダンベルなどの余計な器具は一切必要ない。
身一つで出来る。
心臓が破れるかと思うくらいのキツさだけど、眼に見えて体が変わっていくので止められない。

本当にキツいです…

１日３０〜４０分のプログラムを、週６日間行います。
最初に、フィットテストという３０分のコースがあるのですが、これを１０分やるだけでバテました…
翌日はひどい筋肉痛です。
どんだけ身体がなまってたのか、ってことですが…

Ｐ９０Ｘにするか迷ったのですが、ダンベルやゴムや懸垂できる場所が必要ということで、やめておきました。
ＩＮＳＡＮＩＴＹの方は、道具はいっさいに使わないので、気軽ですね。
でも、本当にきついです。

内容は、
・ＤＶＤ１０枚
・レシピ集　（たいしたものではない）
・チェック表　（カレンダーみたいなもの）
・簡単な説明　×　２枚

平行輸入品なのですべて英語ですが、通常のDVDプレイヤーで再生できます。
画質は、まあまあ。
４：３で撮影したものを１６：９に横に伸ばしているみたいで、人物が横長になっています。カメラワークによってはちょっと酔いそうな人もいるかもしれません。

他の方のレビューにも書いてあるとおり、本当にキツいです。
これで約1ヶ月経ちますが、体調の悪いときは吐き気がします。
万全の体調で挑まないといけません。

初日のFitTestを30分やったときには、終わったあと風呂に入ったのですが、オェオェとえずいていました。

ビリーズブートキャンプをビリーバンドを装着してノンストップで出来るようになって（約4ケ月）体重の変動がなくなったのでインサニティを始めましたが、インサニティに比べるとビリーはまるで幼稚園のお遊戯です。

最初9分程度のウオームアップだけで足裏が痛くなりついていけません。
途中、心拍数はMAXになり、心臓と肺が破裂しそうな苦しさです。
最後の腕立ての姿勢でやるトレーニングときたら、泣きそうになります。
ショーンの後ろで一緒にやっているマッチョな男たちもへたり込んでいます。

しかし、身体は劇的に変化します。体重はさほど落ちていませんが、身体のラインがみるみる変わってくるのが実感できます。

2012年7月半ば
体重76kg　ウエスト90cm

2012年10月末（ビリー終了）
体重73kg　ウエスト88cm

2012年11月末（インサニティ1ヶ月）
体重72kg　ウエスト86cm

そんなに効果なさそうと思われそうですか、私の主な食事は、
朝食　ハムやベーコンたっぷりのピザトースト
昼食　ラーメンとチャーハン
夕食　インサニティの後に食べますが、ウイスキーをボトル半分（ハイボールで10杯くらい）と高カロリーのツマミをたくさん
という運動しなければメタボまっしぐらな食生活です。

食事を見直せばもっと効果的に痩せられると思います。

60日間というスケジュールですが、1ステージを2周、2ステージを2周して、計120間を5〜6ケ月くらいでやる予定です。
体重68kg、ウエスト80cmが目標です。

ＤＶＤは北米仕様ですが、私のブルーレイプレイヤーでは問題なく再生できています。
英語は全く理解できませんが、問題ありません。
ジャンプなどが多いので、音や階下が気になりますが、意外と大丈夫です。へばってそんなに飛べないですし、ショーンのように高く飛べないので。
場所は180cm×180cmのスペースがあれば充分です。

ショーンＴ、最高です。

結構激しい運動です。でも、なんか同じ運動が多いようなきがしました。

まだまだ日が浅いですが日に日に筋力がついてきました！はじめは筋肉痛がひどかったのですが今ではやらないともったいない感じになりました。60日ごが楽しみです。

ある紹介記事を読んで、即、ネットで検索、アマゾンで購入を決定。その後、なぜか値段がどんどん上がっていった。... 続きを読む

確かに汗の量は、半端じゃなく床がカーペットだとシミになるので注意。... 続きを読む

ビリーとジリアンを1年近くやって、さらにイイ体を目指して購入しました。
汗の量、翌日の筋肉痛がビリー、ジリアンの比ではありません。... 続きを読む

迅速な配送サービス、そして懸念されたパッケージの破損も無く
直に届きました。ありがとうございました。... 続きを読む

まず開けた時にすでにディスクにキズがあり、中古かと思いました。... 続きを読む

年齢は46歳。禁煙による体重増加解消の為に個人輸入して開始。... 続きを読む

４６才のおっさんです（笑）　３０代後半から... 続きを読む

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