BASIC ピラティス [DVD]

BASIC ピラティス [DVD]
独特の呼吸法などを用いて体の芯から引き締めるエクササイズ“ピラティス”のハウツーDVD。ナレーション、良い例・悪い例の比較、CGなどを効果的に使用し、初めての人でもひとりでチャレンジできるようなプログラムを丁寧に明確に解説していく。

ＮＨＫのおしゃれ工房で目黒若菜さんの講座のピラティスで、大変わかりやすく、
「ネーブル　トゥ　スパイン」という呼吸の大切さを感じて、
さっそく、目黒さんのピラティスＤＶＤがほしくなり、こちらを購入しました。
ほんとに、初心者向けで、呼吸法と、動きの説明などが、丁寧に説明されてて、
あまり、ピラティスに詳しくない私でも理解でき、実際に効果がでました。

確実にお腹はしまってきて、普段でも、呼吸をしたら、お腹を背骨に近づけたくなり、ネーブル　トゥ　スパインを
意識してしまうようになりました。膣にも力を入れてしまうようになりました。
お尻には力を入れてないのに、なんだかお尻もしまってきたような気がします。

すっかりピラティスにはまってしまいました。

いっぱいピラティスのDVDが発売されている事にまずビックリ。中でも写真が可愛いのでコレを買ってみました。動きは地味だけど、確実に体に効いている気がするし「体のココに効く」というのを説明してくれるので納得して続けれます。何より親切すぎる解説に◎！！

ピラティスのジムに入って通いだしたのですが、インストラクターがポ-ズにあわせてする説明だけではよく理解できなかったのでこのビデオを買って見ました。家で基本の呼吸法やポ-ズをビデオを見ながらくりかし練習しています。説明がわかり易くて内筋の動きが実感出来るようになってきました。このビデオだけでも良かったと思いますが、一人だと続けられないので私は、ジムと併用しています。

ひとこと、物足りない。ピラティスの紹介とこのピラティスを指導してるジムの紹介って感じで内容はちょっと物足りない。

初心者に分かりやすい解説、ゆっくりしたペースでよいです。... 続きを読む

ピラティスデビューには大変わかりやすく見やすいものでした。
ほかのをみていないので★３っつで。

月２回ピラティス教室に通っています。

月２回では効果が出ないと思い、家で練習する為に購入しました。... 続きを読む

インナーマッスルを鍛えるのにピラティスを始めたいと思い、こちらを購入。毎日続けています。とても解り易い説明です。基本姿勢や呼吸もとても解り易いです。最初はＤＶＤの... 続きを読む

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