プールでできる7DAYSアクア・エクササイズ [DVD]

プールでできる7DAYSアクア・エクササイズ [DVD]
あなたの水中ウォーキング、効果はありますか?ポイントを押さえて効率よい水中運動を行いましょう! 健康づくり、ボディメイキング、生活習慣病の予防をお考えの方にぴったりなプログラムをご紹介しています。水の特性を利用したアクアエクササイズプログラムはどなたでも気軽にできる運動です。一日ごとに異なった7~11種目のエクササイズが組まれているDVD。各映像には運動消費量をあらわすメッツMETSが表示されています。楽しく続けてその効果を実感してみませんか?

プールでできる7DAYSアクア・エクササイズ [DVD]
膝痛、腰痛などでお医者様よりプールでの運動をおすすめされた方など
正しい歩き方や何をやったらわからなかった方にもわかりやすくプログラム
されています。
運動強度が示されているところは、これまでにないＤＶＤです。

これから水中運動を始める方向けのDVD
基本を覚えたい方にお勧めします。
引き出しを増やしたいと思った私には
ちょっと必要なかったかな。。(^_^;)

映像で紹介しているさまざまな水中運動の中に、運動量が計算できる数値が表示されているので、なんとなく運動することから、消費カロリーを把握できるようになった。

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