BSエアロビック~シェイプアップ編~ [DVD]

BSエアロビック~シェイプアップ編~ [DVD]
1 ウエストを引き締める~左右に動かして
2 背中を引き締める~ひねりながら
3 おなかを引き締める~ひざを上げて
4 腕を引き締める~タオルを使って
5 脚を引き締める~大きく踏み出して
6 脚を引き締める~太ももの裏側を意識して
7 上半身を引き締める~ひねりを入れて
8.みんなでワンツービートを覚えよう~全身を大きく使って~
〔特典映像〕みんなでワンツービート(解説ナレーション付き) クールダウン(ストレッチで筋肉の疲れを癒す)

放送されている10分間のBSエアロビックを最近観始めたのですが
国会中継などで番組が休みのことが多くて、こちらのDVDを購入しました。
出演されてる方が一緒で同じような内容なので楽しめます。
ステップなどもわかりやすくて初心者の私にはちょうどいい感じです。
子供がいるのでなかなか長時間できないのですが
こちらはメニューが10分程度に区切られているので毎日続けられます。
番組で必ず最初にする“みんなでワンツービート”も覚えることもできます。

欲を言えばもうちょっと価格が安ければいいのですけど・・・。
なので☆４つにしました。

コアリズムがほしい気持ちはあったのですが、
４０代肥満体でほとんど運動していない生活をしていた私には無理かも・・と。

すごーく迷ったけど　正解でした。まだ、やせてはいませんが
良かった点は肩こりがとれた。疲れがとれた。この２点です。

以前、１回５００円で参加できるエアロビに行ったときは、初心者向けでも
私にとってはきつかった。何度も繰り返してくれるし、覚えの悪い私でも
ついていけます。運動の得意な人や若い人には、物足りないかも。

ストレス解消にもなり、継続出来そうです。

前にBSで放送していたのを見て探していました。ワンツービートがテレビよりも少しやさしめなバージョンでしたが家で時間も気にせずできるので重宝しています。ヨガやピラティスはやりすぎてしまう為、これくらいがちょうどよくて続けやすいと思います。

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