きくち体操DVD (いきいきライブラリー)

きくち体操DVD (いきいきライブラリー)
がんばらない 鍛えない 自分のからだにありがとう! うわさの「きくち体操」、ご存じですか? やせるため、スポーツのために鍛える運動ではなく、自分の体の状態に気づき、立ったり座ったり、歩いたりといったふだんの生活に必要な筋肉を育てるための動きです。 実際に「きくち体操」を始めた方々からは、「体が軽くなった」「体が締まってきた」「むくみがとれた」「姿勢がよくなった」「心身の調子がよくなった」といった声が続々届いています。 この1枚のDVDに「きくち体操」創始者・菊池和子さんの理論のエッセンス、熱いメッセージがふんだんに盛り込まれ、基本の動きかたから応用編まで、丁寧に解説されています。 「あなたのからだをよくしていくことができるのは、あなただけです」 「筋肉は、年齢に関係なく育てていくことができます」 さあ、あなたも、このDVDから始めてみてください。

十数年前、新入社員として働き始めた頃から体調を崩し、
肩こり、頭痛、足腰の痛みに耐えながら通勤していたある日、ふと立ち寄った
本屋で白黒の小さな「きくち体操」の本に出会いました。その後現在に
至るまで自分なりのペースで続けてきてその効果(肩こりや腰痛は体操をすると
嘘のようになくなります）を実感していたため、DVDの登場を長年待ち続けて
いました。

早速購入して内容を見ながら体操を始めたのですが、先生の説明が
とにかく長いこと…。先生が甲高い声で常にバックで話し続けているため、
何度も再生していくうちに耐え切れなくなり、消音にして画像だけを見ながら
体操するようになりました。

他にもエクササイズDVDを何本か持っていますが、どれも静かに、
時には癒しの音楽と共に進行していくため、一日の終わりに心静かに
体をほぐすことができます。が、このDVDだけは「特殊」です。
そもそも高齢の方でもできるようなやさしい体操であることから、誰にでも
わかりやすく丁寧に話されているからだとは思いますが、希望を言うなら、
別枠としてあまり話が入っていない、淡々と静かに体操できる内容を
加えてほしかったと思います。

肝心な体操の効果についてですが、本を見て自己流で
ちゃっちゃと終わらせていたこれまでとは違い、初めてDVDを見ながら
先生の長いお話に合わせて一つ一つ丁寧にやっていたら、翌朝になって今まで
経験したことのない体全体の血流の良さ、ほぐれた感覚を味わいました。
きくち体操、やっぱりすごいです。

　ムック本を2冊読んでから、このDVDを買いました。写真を見て、文章を読んで、やってみるだけでも、ほんの短期間なのに効果を実感していたのですが、実際の動きを見てわかることがたくさんありました。
　このDVDは、「見ながら、聞きながらやる」ためのものではなく、もちろん最初は見て、聞いてやってみるのですが、会得したら、日々の生活の中で、自分に必要な体操を、自分に必要な量織り込んでいくのが、きくち体操ではないでしょうか。そして、折々、見直して、自己流になっていないかチェックする。
　先生の声が気になって、というレビューを読んで、恐る恐る買ってみたのですが、上記の理由でそれは何ら問題ありませんでした。

役にたつのは1:体の話し、2:基本的な事、3:もっとやってみましょうの三点だけ。(合計約1時間)

4:体を動かすは教室の実際の映像がカット割されているが、それを見ながら出来る物ではない。雰囲気を体験出来る程度。

5:私もやってみましたは、全く必要ない!女性編集長が1:2:3:をやってるだけ。出たいだけ。DVDにしてもらって、自分だけ見ればいい物。全く不愉快。

まとめると、本で充分。これを見ても、結局は自分でやるしかない。ただ、三日坊主の人は、テンション上げるために週に1〜2度これを見て励まして貰うのもいいかも。

目から　鱗でした　　今からでも、遅くない　頑張れると　勇気もらいました。

今までに、きくち体操の本を３冊購入しましたが、どのような
テンポでやったら良いかわからないので、ＤＶＤを購入しました。... 続きを読む

やってみて納得、主人も一緒にやっています。子ども、親せき、友達にプレゼントして喜ばれ10巻ぐらい、買い高いものになりました。嬉しい悲鳴です。毎日頑張って丈夫な年寄... 続きを読む

菊池先生のお話から、自分の足で歩け、動ける体に今からしていかなくてはと思い、購入しました。なかなか続けることはむつかしいけれど、目につくところにおいて忘れないよう... 続きを読む

６０代になり、足腰の弱さが気になりはじめました。１０年後２０年後の自分を想像すると愕然として、今の内に何とかしなくては・・・と思っていた時に... 続きを読む

テレビで流して一緒に体操してますが
なかなか長続き出来ない。
でも此れが手元にあると何時でも実行
出来るので便利です。

きくち体操DVDが届くのが楽しみでした。さっそくためしてやってみました。先生の声に凄く励まされながら頑張って体操をしています。最初は1時間30分以上もDVDについ... 続きを読む

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