ジャイロキネシス 60MINプログラム [DVD]

ジャイロキネシス 60MINプログラム [DVD]
●推薦コメント
「普段意識していない骨や筋をしなやかに動かすことで、身体の隅々まで目覚めさせてくれます」… 原田知世(女優・歌手)
「日々身体と向き合う僕が初めて究極と感じたエクササイズ。」…首藤康之(バレエダンサー)

●マドンナ、グウィネス・パルトロウら、海外のセレブも実践する画期的なエクササイズ!

流れる動きの、優しいエクササイズで、カラダが引き締まる!
ヨガ、ピラティスに代わり注目を集める、ニューヨーク生まれのエクササイズ!

"ダンサーのためのヨガ"としてあみ出され、美と健康に敏感なニューヨーカーの人気を得たジャイロキネシス。
その最大の特徴は、円を描くようななめらかな動きにあります。
背骨を動かし、骨盤を締め、全身の関節と筋肉をほぐし、体を内側から活性化させる――
これにより、肩こりや腰痛を軽減させ、美しいボディラインと正しい姿勢を身につけ、健康な体を手に入れることができます。
また、身体が元々備えている自然な動きに逆らわないエクササイズなので、体に負担がかからず、どなたににでもおすすめできます。
必要なのはイスだけ。マンションなどでも階下に気兼ねせず始められます。

ジャイロキネシスの全ての要素を盛り込んだ――60MINプログラム
美しいボディラインを作りたいかたはもちろん、ダンサーやゴルフ、テニス等のスポーツ愛好家にもお勧めの、
60分のフル・エクササイズでジャイロキネシスの全ての効果を実感していただけます。
また、リズミカルな有酸素運動で体を引き締めるショートプログラムも収録。ダイエットにも最適です。

●ベーシックインフォメーション[呼吸について](8分)
●メインプログラム(54分)
【イスに座って緩やかな動き】
【床に座って体を前後左右に倒し、回し、ひねる】
【床での股関節・脚全体・背中・腹筋の運動】
【立ち上がって全身の運動】
●ショートプログラム[有酸素運動](7分)
【リズミカルな動きで持久力を伴うエクササイズ】

ジャイロキネシス3枚セットはこちら

ジャイロキネシスとは?
バレエダンサーだったジュリオ・ホバス氏が、自身のケガを克服するために開発したエクササイズです。
「ジャイロ」とは円やらせんを意味し、曲線を描くような動きや、イスに座って行う運動が特徴です。
始めはダンサーたちを中心に広がり、やがてスポーツ選手や、多くのセレブたちが取り入れたことで人気に火がつきました。

唯一の日本公式商品!
ジャイロキネシス考案者のジュリオ・ホバスが自ら監修。
日本人のマスタートレーナーが出演し、わかりやすい内容になっています。

ジャイロキネシスから発展したジャイロトニック
機械を使わない"ジャイロキネシス"と、機械を使う"ジャイロトニック"ですが、どちらも効果や効能には違いはありません。
機械を使うにはスタジオに通う必要がありますので、「自宅では"ジャイロキネシス"」と使い分けているセレブも多いようです。
まずは手軽に始められるジャイロキネシスからぜひお試しください。

【総監修・プログラム制作】ジュリオ・ホバス(JULIU HORVATH)●ジャイロキネシス考案者
【出演】井上朱実(AKEMI INOUE) ●ジャイロキネシス認定マスタートレーナー●ジャイロトニック認定マスタートレーナー
山悦子(ETSUKO YAMAZAKI) ●ジャイロトニック認定マスタートレーナー●ジャイロキネシス認定マスタートレーナー

(C)2012 Gyrotonic Sales Corp. All Rights Reserved Worldwide.
GYROTONIC & Logo, GYROKINESIS are regsitered trademarks of Gyrotonic Sales Corp.

※この商品は、2008年発売の同タイトルと同じ内容で再発売したDVDです。

ジャイロキネシスのクラスに週1で通って3年になります。
だいぶんコツはつかめてきたはず。
先生から習って知っている動きを家で自習するには、とても良いです。
でも、解説があまりないので、今行っている動きが何に効いているのか、何の目的なのか
全くわからないので、初めてジャイロをする方にはおすすめできません。

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