強くてキレイをめざす カンフー・フィットネス [DVD]

強くてキレイをめざす カンフー・フィットネス [DVD]
動き出した日から体と心が変わり始める

・最近、映画『キル ビル』のヒットで再び注目を集めている中国の武術・カンフー。
・教育テレビにて今年9月~10月に放送された『NHK趣味悠々「強くてキレイ」をめざす“カンフー・フィットネス”』のビデオ＆DVD化!
・1997年 世界武術選手権大会第1位、中華人民共和国体育運動栄誉賞受賞 他、日本でも幅広く活躍中の陳静（ちんせい）が講師として出演いたします!

【内容】
格闘技のイメージが強いカンフーだが、中国では学校教育に取り入れられるなど、国をあげて老若男女に親しまれている。中でも注目を集めるのがカンフーの健康と美容の効果。カンフーの特徴である敏捷性や柔軟性は、とっさの時に対応できない中高年にとっては、体と心をコントロールする力を、そして若い人々には無駄な贅肉の少ないしなかやかな体つきを作ることに役立つ。講師は最近人気急上昇中の中国武術家・陳静（ちんせい）。

＜収録内容予定＞
ウォーミングアップ＆クールダウン/本格カンフーストレッチ/基本の型をマスター/基本動作（（1）大きな動きでしなやかな体/（2）強い動きで引き締まった体/（3）速い動きでキレのある体/（4）平衡運動でバランスのある体/（5）回転の跳躍で瞬発力のある体）/模範演武　ほか

購入して二週間目です。カンフーフィットネスの一連の動作は、少し難しい為、全くの初心者の私にはうまく動く事ができません。それで、ウォーミングアップとして紹介されているカンフーストレッチ（これもちょっと難しくなかなか先生と同じようには出来ませんが・・）と基本の型だけでもと思い、続けていたところ、一年間スポーツクラブのヨガクラスに通っても出来なかった「スワンのポーズ」が出来るようになりました。子供の頃から股関節が硬く、色々なストレッチを試してもあまり効果がなかったので、これにはビックリです。カンフーフィットネスの動作も少しづつ続ければ出来るようになるような気がします。もちろん先生の演武は言うまでもなく素晴らしく、見ていると、いつか自分もとその気にさせていただけますよ。

１、ウォーミングアップ＆クールダウン　５、プロフィール
２、ストレッチ　　　　　　　　　　　　６、フィットネスの効用　
３、基本の型　　　　　　　　　　　　　７、演武　
４、それぞれの動作
の構成となっています。
基本の型どうりにしようと思ったらかなりの柔軟性と筋肉が必要ですが、柔軟性や筋肉のついてない人の為に、初心者用の動きもはいっているので始めやすいと思います。
スローモーションでの動作やポイントを押さえた解説もあるで分かりやすかったです。
これを毎日続けたら体がトータル的に変化する事は間違いないでしょう（＾ー＾）
登場人物は陳静さんお一人でなのですが、解説などナレーションは別の
方で、動きながらの解説ではありません。日本語が聞き取りにくい部分があるからかもしれませんが、個人的には陳さんが動きながら解説してもらった方が頭に入りやすく思ったので☆４つにしましたがお勧めのDVDだとおもいます。
最後に収録されている演武はすばらしいです！特に三節棍、必見です！！！

陳静先生は凛々しくってカッコよくってステキなのですが、

武術系のフィットネスはどれもそうだと思いますが、かなり基礎体力があって

体を動かす事に慣れている人でないと無理です。

まず、構えの姿勢がどんなものでもとても低い、これだけでも普段運動を

していない人には相当キツイと思います。

それとこのDVDは前から見た所しか収録していないので一緒にやろうと

するとちょっと難しい。

できる事なら後ろから、さらには横からなども収録して欲しかった。

内容はとても良いのですが、やはり実際にクラスで教えて頂ければ続けられる気がしました。

型を学んでもすぐに忘れる私にとって、やはりこういった自修本は必須アイテムでした。

カンフーなので柔軟性は必須だが、無理をしなければストレッチ・前半の型は室内運動可能。後半の型は室内より屋外・運動施設・自宅１Ｆなどの広く防音を気にしない場所なら運... 続きを読む

番組の要約ではなく、別に撮られたもの？
内容は伝わったのでいいかな。

格闘技系エクサはこのＤＶＤが２本目です。

普段からダンスをやっているために柔軟性、体力、筋肉はあるのですが、... 続きを読む

巻末の演武が素敵です。
南拳・少林拳・鷹爪拳・三節棍の４つです。
衣装もそれぞれに似合った４種に着替えています。... 続きを読む

カンフーってかっこいいですね。こちらのDVDは、実際にフィットネスとしてやるには少々ハードな内容ですが、これができたらかなりかっこいいと思います。... 続きを読む

こちらは購入者のレビューが大変よかったので期待しすぎたせいか
内容には物足りなさを感じました。... 続きを読む

女性の講師らしく動きにしなやかさが感じられます。とてもスピード感があります。時間をかけて徐々に練習したいと思います。

私はある格闘技を習っていましたので、もうそれが体に染みついていて、カンフーはなかなか定着しませんでした。それは突き・蹴りなどが全く違ったせいです。とくに突きの拳の... 続きを読む

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