エレガンス ストレッチ いつまでも美しくありたいすべての女性たちへ [DVD]

エレガンス ストレッチ いつまでも美しくありたいすべての女性たちへ [DVD]
■「エレガンス ストレッチ」とは

ストレッチでありながら、バレエのように動きの流れが美しいことが特長のプログラムです。美しくしなやかな身体をつくり、それを維持するのに「エレガンス ストレッチ」は効果的です。

バレエのもつ美しいフォームやラインをイメージして動きをつくる“身体の外側に対するアプローチ”と、ストレッチにおける呼吸や身体の状態に意識を向けて動きをつくる“身体の内側に対するアプローチ”を両立させています。

また、美しいクラシック音楽が優雅な気分を誘い、心身の両面から女性らしい美しさを引き出していきます。慌しい日常の中にひとときの優雅な時間を贈ります。

■エレガンス ストレッチにはこんな効果が
*動きがゆっくりなので無理なく柔軟性を高められる

*体を引締めプロポーションを美しく整えることができる

*深部の筋肉が鍛えられ姿勢を美しく整えることができる

*エレガントなクラシック音楽がリラックス効果を高めてくれる

■DVDの特長
ストレッチプログラムは12に分かれています。朝の目覚めにぴったりの下半身を中心とした「寝た姿勢のストレッチ」、腕や肩など上半身を中心に全身をほぐしていく「座った姿勢のストレッチ」、そして全身を大きく使って姿勢を整えていく「立った姿勢のストレッチ」。時間やその日の体調などに合わせて自由に組み合わせて行えます。体が硬い人もタオルや座布団などを利用しながら、ご自身のペースで続けてみてください。

■監修・出演:笹原 進一
Wellness Arts Studio代表。東京小牧バレエ団でバレエダンサーとして活躍後、指導者に転身。「エレガンス」をテーマにバレエをベースとした独自のエクササイズプログラムを開発、指導にあたる。バレエを用いた美と健康的な身体づくりに主眼をおいた指導プログラムは様々なジャンルの幅広い年代から支持されている。

【出演】
伊藤まどか: 有限会社スポーツゲイト所属、NIKE JAPAN契約アスリート

宮澤 セイラ レジョォン:Wellness Arts Studio ジュニアバレエ スクール

【モデル指導】
土井 由希子:Wellness Arts Studio プロデューサー

バレエ経験なし、運動習慣なしでしかも運動音痴、軽い腰痛持ちとかなり悪条件の人間ですが
単純にダンサー体型への憧れと、運動不足が原因の腰のこわばりによる腰痛解消を目的に購入しました。
かなり不安を持ちながら始めてみましたが、思った以上に楽しく、
お手本と違いかなり低レベルではありますが何とか動きには付いていくことが出来ます。

【良い点】
・出演されてる方々の動き、音楽が美しく本当にゆったりした気分で出来ます。
・身体がかたい人のため替わりのポーズがあり、特に難易度が高いものに関してはニ分割画面で表示される。
・寝た姿勢、座った姿勢、立った姿勢とプログラムが分かれていて慌しく立ったり座ったりしなくてよい。
・最初に基本の姿勢が説明と共に数秒示されてから実際のプログラムが開始されるので動きに取り残されない
・使用される道具はタオル（もしくは棒）のみ

【悪い点】
・70分のフルコースだけで、15分、30分などのショートコースがない
・立った姿勢のストレッチ 2の最初が出演者がアップでバレエ未経験者には足のポジションが分かりにくい。
・立った姿勢のストレッチ 3でいきなりバレエのワルツステップが始まる。

特に悪いところで上げた、立ったストレッチ 3のワルツステップはバレエ経験者には正直無理に近いと思います。
足運びをゆっくり示して頂ければ何とかなる方もいらっしゃると思いますが
いきなり音楽とともに「ワルツステップです」と言われても全く付いていけません。
寝た姿勢、座った姿勢に比べて立った姿勢2・3はバレエ未経験者には急に不親切な作りになっています。
バレエ経験者に絞ったDVDならそれもわかるのですが、
あくまでバレエ要素を売りにしたストレッチとして未経験者も対象にしてるところを考えると改善の余地ありだと思います。
それから70分のフルコースしかないのもかなり残念でした。
「時間がない人は毎日これだけでも」というのを各姿勢からピックアップして再生出来る機能があれば嬉しかったです。
とはいえ、これだけエレガントな気分で楽しく出来て、70分という長さを感じさせないストレッチも他に無いと思いますので
出来れば続編を希望しています。

購入後、既に1ヵ月、DVDをじっくり見て、週3回程、ストレッチしています。
全て（内容・音楽・画面・キャスト）において、エレガンスで感動しました！

ストレッチの他にもバレエの動きを取り入れたトレーニングがあるので、バレエ好きの私にとっては嬉しかったです。「エレガントな出演者3名＋バレエの名曲」に合わせてのエクササイズは、とてもを気分を良くさせます。普段、3日坊主の私でさえ、このDVDなら運動を継続しやすいと思います。ストレッチによる柔軟性向上を目指した運動に加えて、バレエの運動でコア（体幹）も鍛えられるので、とてもバランスの良い内容です。

徐々に体が柔らかくなり効果が出てきました。引き続き、定期的にストレッチするよう心掛けます！

フィットネスを趣味として、かれこれ17年になる主婦です。

いつもは、スポーツクラブのスタジオで、
エアロビクスやHipHop、ヨガ、格闘技系エクササイズなどをするだけで、
トレーニングはあまり好きではない方です。

まして、家に帰ったら、もちろんゴロゴロ。
ヨガやダンベル系のＤＶＤも、2.3本買いましたが、
出番はほとんどありません。

先日、前から気になっていた、笹原先生のＤＶＤが発売されるということで、
思い切って買いました。
これが、とってもステキだったので、投稿した次第です。

『エレガンス』というだけあって、
内容は本当に『エレガンス』と『体に効く』という感想です。
笹原先生ご自身の出演と、解説で、バレエのエッセンスをふんだんに、
しかし、誰にでもできる動きで、ストレッチができました。
バレエの要素が入っている事で、下半身はもちろん、
背中や腕まで、非常に効果を感じます。

そして、これは私だけのお楽しみなのですが、
ＤＶＤの前にいなくても、
家事をしながら、「エレガンス」を楽しんでいます。
その訳は、使われている音楽が、スタンダードなクラシックで、
その音楽を聴いているだけでも、なんだかゆったりとした気分で、
ストレッチしながら家事をしています。
これが、意外と楽しい！
バレエ未経験の主婦が、なんちゃってバレリーナを味わうのに
ピッタリのＤＶＤでもあります。（笑）

主婦の皆様をはじめ、
全女性＆男性にもにオススメのＤＶＤです！
（なんてったって、笹原先生が美しい！）

迷っている方にはぜひお勧めします！とにかく動きが奇麗で優雅。バレエならではの感覚が、見ていて気持ちが安らぐし、つけているだけでもいいです。

ステファンメルモンの部分やせピラティスと併用してやってます。
体が固いので、毎日ストレッチを欠かさないんですが、... 続きを読む

・寝た姿勢のストレッチ
４つに分かれています。
寝た状態で開脚したり、頭の近くに脚をもって来たり。... 続きを読む

買って良かったです★ストレッチなので リラックスして出来るし音楽もゆったりとしていて... 続きを読む

大人になって、無謀にも未経験からバレエを習い始め、体の硬さをなんとかしようと思い、
購入しました。結論としては買って良かった。... 続きを読む

家でできるきちんとしたストレッチ。
バレリーナみたいなしなやかな体型。
を求めて購入しました。... 続きを読む

昔から体が硬かったのを改善したくて購入しました。やってみてすぐに体の代謝が上がった！という実感がありました。全部やると長いので、途中までしかできない日がほとんどで... 続きを読む

普段ストレッチをしていて、新しいストレッチをしたい
という人にはお勧めです。
寝ながら編、座りながら編、たちながら編と... 続きを読む

このところまとまった時間があまりないので　せめて家でストレッチくらいと思ってこちらを購入しました。... 続きを読む

バレエを習って半年になります。
レッスンで行うストレッチとよく似ていて、説明が丁寧なので、とても取り組みやすいです。... 続きを読む

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