ピラティス ダイエット Level.1 [DVD]

ピラティス ダイエット Level.1 [DVD]
ドイツ人ピラティス氏によって考案された精神と肉体の両方をトレーニングして体の奥から美しくなるエクササイズ・プログラムをトレーナーのステファン・メルモンが紹介するダイエット・レッスン初級編。

こういうＤＶＤは初めて買いましたが、正解だったと思います！

私は長期療養中で、かなり体力がありませんが、
それでも息を切らすことなくできました。楽勝です。
とても静かなワークです。

いきなりでも、だれでもすぐにできます。
ほとんどが寝転がったままのストレッチです。
呼吸法が慣れてない人には、その部分が苦労するかもしれません。

でもそのほかは、簡単な動作だし、
日本語でリードしてもらいながらできるので支障なし。
呼吸するタイミングも、毎回言ってくれるので安心。
運動に集中できます。

ＢＧＭにリラックスできるさわやかな曲が流れているのがＧＯＯＤ♪
激しいエクササイズのイメージとは１８０度違います。

１５分くらいすると、体も温まり、
恥ずかしい話ですが、かなり腹部を意識するためか、
すぐに蠕動運動が盛んになり、排ガスがたくさんありました。
これを毎日続けたら、便通がよくなるでしょう。

「おへそ・下腹部を意識して」とよく言われるので、
自然に、下腹部の筋肉を使うことになります。
たった３０分で、軽い運動だった割に下腹部きてます~！

飽きるまでレベル１をやって、
十分慣れたら、気分転換をかねてレベル２に進んだらいいと思います。

Ｐ．Ｓ　インストラクターがさわやかなで、感じがいいですね。

スクールに通うか迷った挙句、時間と予算の都合でこのDVDを購入！
説明が丁寧で、呼吸のタイミングをずっと音声で教えてくれるので、
とっても分かり易い。運動不足の私でも、ラジオ体操くらいの感覚で
できた。動き自体は、すごくシンプルだけど、普段使ってない筋肉に
効く感じ。

約30分のエクササイズですが、あっという間に終わる。一人で黙々と

エクササイズするのって、なかなか辛くて続かないけど、これはオススメ！

　毎日続けられます！

　最初は毎朝、仕事に行く前にしていました。でも朝に時間が取れず、眠る前にした時、翌朝の目覚めが良くて驚きました。普段、寝起きは体が重く、だるくて辛かったのですが、随分緩和されました。

　ダイエット効果はまだありませんが、肩こりが楽になり、体が軽く感じられるようになったこと、そして普段から姿勢に気をつけるようになり、満足しています。

　Level1は最初は簡単に感じましたが、しっかりと呼吸や筋肉を意識して行うとなかなか難しく、しばらくはLevel1を続けたいと思います。

　

ティラピスをやったことがある方は、少しものたりない感じかもしれませんが、一度もやったことがなく、クラスなどに通うのがむずかしい方には、お家で手軽にできるので、お勧... 続きを読む

レベル１ということでシンプルでわかりやすいです。自分で続けるには意思の強さが必要です。

マジ、　やってると結構つらい。　したがって、長続きしなかった。　1,2,3と買ったのにもったいない

ぎっくり腰になってしまいました。体のケアをしなければと思い、購入しました。
教室にも行ったことがないので、まったくの初心者です。... 続きを読む

わかりやすく解説してあり満足しています。あとは自分が継続することですね。

ピラティスを習っていて、家でも寝る前にやろうと思って購入。
著名な先生なんでしょうが、翻訳が悪いのか大事な呼吸法について説明が足らないです。... 続きを読む

ここ３ヶ月ほど、他のエクササイズをやっていましたが、
どうしても内もものお肉がとれずにいました。... 続きを読む

一回目は、よくわからず、ついていけませんでしたが、
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3人目の子供を出産してから体重が戻らず、腰痛にも悩まされてます。レビューで腰痛克服という方を見て、購入。今日初めてやったんですが、やっているときは分かりやすくて凄... 続きを読む

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