ジリアン・マイケルズの最強トリプルDVD-BOX

ジリアン・マイケルズの最強トリプルDVD-BOX
更にパワーアップしたジリアン・マイケルズDVD新シリーズはこちら!

全米No.1ダイエット・トレーナー=ジリアン・マイケルズが贈る
最強エクササイズ・プログラムDVD3巻セット!

Disc.1 「30日間集中ダイエット」
30日間で-9Kgを目指す、筋トレと有酸素運動を組み合わせた1日20分のエクササイズを収録。

Disc.2 「脂肪撃退プログラム」
7種類×6分ずつのサーキットトレーニングを中心としたプログラム。7日間で-2Kgを目指します。

Disc.3 「ダンベル・ダイエット」
軽量ダンベルを用いて、肩、胸、腕、腹、背中、脚、ヒップ各部位を常に組み合わせながら動かすエクササイズで、厳しくも確実に効果のでるプログラムとなっています。

冬に暴飲暴食を重ね気づけば体が重い。。。一念発起してダイエットを決意、このDVDを購入しました。決め手はそれぞれのDVDのレビューの評価の高さとジリアンがThe Biggest Loserという番組でそのトレーナーとしての実力を証明していたこと。どうせならばと3つセットになっているこのボックスセットを買いました。

はっきり言います。きついですよ。笑。

この中でもお勧めしたいのが30日最強ダイエット。
一日たった20分という短さ。でも最初は20分すらできない！ジャンプがあるので部屋にヨガマットを敷いてやりました。二日目は全身筋肉痛で階段が下りられないほど。三日目なんとか気持ちを奮い立たせてできるところまでやる。四日目、五日目…あれ？しばらくするとやらないとなんだか体がむずむずして気持ち悪い！そう、私は間違いなく“ジリアン・マジック”にかかっていたのです。
結局3本のDVDのうち、一番やりやすかったのがこの30日。初級、中級、上級とあるので自分の体の変化に合わせてレベルを上げていけるし、「あとちょっとで終わる…」と思うとなんとか続けられるものです。そう、何より続けなくては意味が無い。もちろんこのエクササイズ以外にも、食事に気をつけ特にカロリー計算は細かく行いました。

結果…

4ヶ月で5キロ減。
もともと150センチ48キロだったので5キロ減は大きい！と自負しています。
体重よりも見た目に大きな変化が現れたようで、会う人会う人に「痩せたね！」と言われます。なにより顔が痩せた、足が細くなったと言われました。またそれがうれしくて家に帰るとDVDでエクササイズ…といういいスパイラルにはまっていました。

ずっと30日ばかりやっていると飽きてしまうので週末の時間があるときにはダンベルダイエットをやっていました。こちらは45分くらいあるのでいつもの倍の時間。でも30日で鍛えていればできるのです。
このダンベルダイエットの中でも特に二の腕や背中の筋肉を鍛えるエクササイズがお気に入りです。腕や背中は普段自分では気づかないけど、後姿でブラからお肉がはみ出ていたり、二の腕のお肉がブーラブラしてたり…というのはセクシーではない！ですよね。

冒頭にも書きましたが、決して楽ではないです。というよりかなりきついので根性と固い意志が必要です（友人は痩せた私を見て同じDVDを買いましたが結局一度もやっていないそうです。）
でも自分を追い込んでずるしないでやれば、確実に成果がでます。

どうせ始めるならと、３タイトル入ったＤＶＤＢＯＸを購入。ダンベル１ｋｇとヨガマットや騒音対策で座布団とコルクマットを用意してやってみました。３０日間は有酸素と筋トレと腹筋がバランスよく収まり、いい運動したなあという感じです。ダンベルは５０分くらい筋トレと少し有酸素の要素もある感じの運動、好きでよくやってます。脂肪撃退は飛び跳ねが多すぎて、一軒家の２階でやっていると家族から苦情が出たので、やっていません。でも有酸素運動としてはかなり良いです。今はダンベルと３０日を交互にやってプラス、騒音の少ないダンスの有酸素ＤＶＤ（ヤーナリズムとかカーヴィーダンスなど）と合わせてやっています。初めて１か月半くらい、体重は食生活の乱れで増えてしまいましたが、背中が引き締まってきた筋肉がついたねと言われました。続けて食生活も改善し、運動もジリアン中心にしていこうと思います。

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