気力充実 ! 健康体操 自彊術 入門編・実践編 [DVD]

気力充実 ! 健康体操 自彊術 入門編・実践編 [DVD]
31の動作でからだのゆがみを整える簡単ストレッチ！自彊術は、大正時代日本人によって創案された日本最初の健康体操です。全部で31の動作があり、身体の極限まで動かす全身運動で、前の動作が次の動作の準備運動となり全身の調和をはかります。入門編と実践編の2巻をセットアップしたBOX商品。

かなり酷い肩こりもちの私。
筋肉を解す薬を飲まなければならないほど、いつも両肩には重い石が乗っているようでした。
そんな時に、知人から自彊術体操の事を聞き、早速実験してみました。
普段使わない・動かさない関節や筋肉を動かし・解していく31の動作がありました。
15分くらいの一連の動作が終ると
身体が軽くなり、肩もすっきりします。
筋肉の表面だけではなく、本当に凝り固まっている中の筋肉が
自分の動作でマッサージされて行く、と言った感じかな〜？

今、実践して約2週間、腰痛・頭痛や歯痛はありませんし、薬も飲んでません。
まだ完全に肩こりは治ったわけではありませんが、今までにないくらいかなり改善されました。
もう接骨院や整形外科に行く事も無いと思います。
購入して本当に良かったです。

本で覚えてやってみたのですがいまいちコツがつかめず、時間を食ってしまいました。動画だとなーんだこういうことかとすぐわかり、又説明も丁寧で効率よく効果的に覚えられました。

以前から、肩こりで苦しんでいたところ、春頃、突然めまい／ふらつきがし始めました。いつになっても改善されない中、病院で色々検査もしましたが、どこも異常なし。そんな時、鍼灸整体に行き、体力・筋力の低下を指摘され、何とかせねばと、以前から見聞きしていた自彊術を始めることに決め、DVD（入門編・実践編2冊組）を購入しました。整体療法を元にした体操で、始めてみると、本当に全身の内なる筋肉が作られていくような身体がみるみる締まってくるのが分かります。講習会に出かけるのも良いですが、忙しい方にはDVDがお薦め。私も肩こりしない身体が出来上がるのを信じて、毎日続けています。

全身の運動に最適。あまり激しい運動ではないので、やる気が出ないときや、少し調子がでないときでも気分転換だと思ってやっています。頭痛・首痛・肩こりを解消できました。... 続きを読む

自彊術のやり方を知るうえで、大変に有益です。
やはり、書籍だけで習得しようとするよりも、DVDもみることで習得スピードは上がると思います。... 続きを読む

DVDを見て実施することにより、確実に体操がマスターできました。慣れて来た今は、パソコンにDVDをいれ、TVの横に置いて見ながらしています。そうすることで、さぼり... 続きを読む

同じカテゴリにある他の記事

ダンス・ダイエット・セレブリティ Dance a Go Go~アンドレア・リンの美しくなるウーマン・セクシー・フィットネス [DVD]
あがりがあがり (人前緊張DVD )
アドリブ・サックス?コード、スケールからの演奏意識改革? BEST PRICE [DVD]
Dr.F KOの解剖学ボディ&下段篇 [DVD]
和術慧舟會トイカツ道場 トイカツの下からの寝技 [DVD]
ユーコ・スミダ・ジャクソン アウェークニング エクササイズ [DVD]
ダンス・スタイル・レゲエ [DVD]
ピラティス ダイエット Level.2 [DVD]
西島千博 バレエ・ストレッチ [DVD]
それいけ!アンパンマン おどろうよ!サンサンたいそう&てのひらたいそう [DVD]
ダンス・スタイル・ポッピン [DVD]
ダンスの国の王子様~超初心者のための趣味ガイド~ [DVD]
マツケンサンバ2 振り付けフォーメション完全マニュアル [DVD]
ベリーダンス・スーパースターズ・プレゼンツ キレイをつくる! ベリーダンス・ダイエット(初級編) [DVD]
ローマの休日 [DVD]
ベビーダンス 抱っこで楽しく産後エクササイズ ~どうよう編/えいごソング編 [DVD]
ニューヨーク・シティ・バレエ ワークアウト(日本版) [DVD]
矢山式気功法 小周天 [DVD]
アンドレイ・クレムのジュニアバレエクラス [DVD]
バレエレッスンDVD 小山久美の大人から始めるバレエレッスン エトワールへのファーストステップ