健康になる 産後エクササイズ　〜吉岡マコ「美しい母（マドレボニータ）」になるためのセルフケア〜 [DVD]

健康になる 産後エクササイズ　〜吉岡マコ「美しい母（マドレボニータ）」になるためのセルフケア〜 [DVD]
赤ちゃんと一緒に、心も体も元気でキレイに！妊娠前よりも“もっと美しく”なれる・・・。

・忙しい育児の合間に短い時間で無理なく行えるプログラムを収録
・抱っこによるけんしょう炎」や「骨盤のぐらつき」など産後女性が抱える定番トラブルの対処法を紹介
・「バストアップ」や「ヒップアップ」など赤ちゃんのお世話をしながら美しい身体になるエクササイズを紹介

出産と同時に子育てが始まるお母さん。その心と体は、想像以上にダメージを受けています。
このＤＶＤでは、そんな産後の女性が無理なく始められるエクササイズや、定番トラブルの対処法、日常生活の中で行う美しい体づくりなどを分かりやすくご紹介します。
自分の体は自分でケアし、妊娠前よりも健康で「美しい母(マドレボニータ)」をめざしましょう！

■「健康でキレイになるボディーケアエクササイズ」
■「バランスボールエクササイズ」
■「適応症別のセルフケア」
■「日常生活の中でできるビューティーボディー」

【特典映像】
「妊娠中（安定期以降）のエクササイズ」
「産後のケアの大切さ」

【出演・監修】:吉岡マコ
NPO法人マドレボニータ代表
産後セルフケアインストラクター
東京大学大学院生命環境科学科で運動生理学を学びつつ、
大学院の外ではヨガ、ピラティス、東洋医学、ダンスセラピー、
骨格調整、オーラソーマ、レイキ、など、数々のヒーリングアーツを学ぶ。
自らの産後経験の辛さから産後の実態を知る。
そして産後の女性の健康をサポートする仕組みが日本にはないことに気づき、産後プログラムを開発。

(C)2011 NHK ENTERPRISES

このＤＶＤにあわせて、バランスボールエクササイズができたり、
骨盤を整える体操や、リラックスできる呼吸法ができます。

出産後にがんばって体型を戻すぞー！
と気合を入れるというよりも、

育児、育児で大変な毎日だけど、
ちょっと体を動かして、元気になりたい。

というのがぴったりな感じです。
そうしているうちに、

だんだんきれいにもなっていく☆

というのが実感できます。
おだやかに、気持ちも前向きになれる、やさしいＤＶＤです。

とはいえ、バランスボールエクササイズは
結構息があがるし、ハードですよ。
だからこそ、ヨガなんかよりも運動した！っていう実感があります。
他のエクササイズも、手ごたえがあるものがあって、おもしろいです。

マドレボニータの産後エクササイズに通っていたので、
卒業後も自宅で続けられるように買いました。
ゆっくりとしたテンポで、初めての方にもわかりやすく簡単な内容です。
でも、通っていたものとしてはちょっと物足りなさを感じてしまいました・・・。

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