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マタニティ リストラティブ ヨガ 妊婦さん、そして新しいお母さんが自分を大切にする時間 [DVD]

マタニティ リストラティブ ヨガ 妊婦さん、そして新しいお母さんが自分を大切にする時間 [DVD]
お母さんと赤ちゃんのために、心とからだに休息を...
母として、きちんと休む責任を教えてくれる---リストラティブヨガ

産前産後、最も大切なのは、お母さんと赤ちゃんのために、心とからだの疲れを取ることです。
リストラティブヨガとは、ボルスターやブロックなど、ヨガの道具の力を借りて、穏やかさを取り戻せるようなポーズを味わう新しいスタイルのヨガです。また、リストラティブヨガは「ディスコネクト」といって、いったん外の世界から自分を切り離します。たった20分ですが、一人になり自分を観察しながらしっかり休む時間を取ることによって、妊婦さんや産後のお母さんが日頃の疲れを癒し、笑顔を取り戻すのを助けてくれます。リストラティブヨガは、準備の段取りがたくさんありますが、至福の20分のために、楽しみながら作っていきましょう。どのポーズも効率よく、心とからだをリフレッシュしてくれます。1日20分、このDVDで休む時間を作ってみましょう。

【収録ポーズと対応期間】
■妊娠初期におすすめ
●心とからだが溶けていくポーズ(産前産後全期間)
●心を開いて自分を見つめるポーズ(出産直後以外、産前産後全期間)
●心を穏やかにするポーズ(出産直後以外、産前産後全期間)

■妊娠中期におすすめ
●腰が楽になるポーズ(妊娠中期~産後)
●笑顔を取り戻すポーズ(妊娠中期~産後)
●横を向いたお休みのポーズ(産前産後全期間)

■産後におすすめ
●無理をしないことを知るポーズ(産前産後全期間)
●お母さんがいつでも休めるポーズ(産前産後全期間)
●自信を失いかけたときのポーズ(産後のみ・妊娠中不可)

■呼吸法
●センタリングブレス(産前産後全期間)
●ハミングブレス(産前産後全期間)

【岡部朋子プロフィール】
ルナワークス代表兼講師。ヨガアライアンス E-RYT200/500時間。
慶応大学卒業後、総合商社勤務を経て、同大学院にてMBA(ファイナンス)を修了、米国税理士、会社設立を経てヨガを始め、日本人として初めて米国にてYoga Fit ヨガアライアンス認定500時間を修了。現在、国際ヨガセラピスト協会(IAYT)会員として、医療としてのヨガの研究を続けている。2010年にヨガの処方箋として世界的な手引書である「Yoga as Medicine」の日本語版を出版。リストラティブ・ヨガの教科書ともいわれるRelax & Renew の著者であるJudith Lasater 師のもとRelax & Renew上級トレーナーとしても認定される。各地でワークショップを開催し、高齢者向けヨガ、リストラティブヨガやマタニティヨガなどの指導者の育成にも力をそそいでいる。

初回封入特典のEasyogaの割引クーポン(3,000円)はお取り扱いを終了いたしました。予めご了承ください。


監修・出演:岡部朋子(ルナワークス)/出演:まるやま あつこ(妊娠初期)・Aya(妊娠中期)・岡部朋子・岡部航一(産後)/協力:Easyoga(イージーヨガ:ヨガウェア・ヨガグッズ)/発売・販売元:株式会社 竹緒

パッケージの裏に書いてあるメッセージに癒されました。母親になるために大切なことは頑張ることではなくちゃんと休むことというのは、わかっていながらなかなかできないことでした。効率的な休み方を教えてくれるDVDというのもこれまでみたことがなかったので新鮮です。
DVD自体が2,500円弱で買えるのにEasyogaの特典が3,000円分ついていたので、ヨガボルスターが1万円以下で購入できました。ヨガボルスターは産後も授乳時などに使えそうです。

妊娠６ヶ月になってお腹の大きくなってきた妻にプレゼントしました
妻は産休をとっていますが、このごろ疲れやすいと言っていましたので。。

ポーズの殆どが有効的に？休む為のポーズで妻曰く寝ているときよりリラックスできる！と大満足のようです
どんどん大きくなるお腹の子にもきっと良い影響があるように感じてます

運動の為のヨガではなくリラックスする為のヨガっていうのもあるんですね
とてもいいプレゼントになりました！

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