スーザン・ニコルスの幸せになるONE DAYヨガ Energy? きれいになるヨガ [DVD]

スーザン・ニコルスの幸せになるONE DAYヨガ Energy? きれいになるヨガ [DVD]
元ハリウッド女優のスーザン・ニコルスがレクチャーするハウツーヨガ。都会に暮らす忙しい女性たちのライフスタイルに合わせて、外出前や就寝前に気軽に行なえるように構成。今作は多くの女優たちに定評のある美容に効果的なポーズを紹介。

3ヶ月前から同シリーズの「リラックス編」と、自分に合わせたアサナを「ハタヨガの真髄」から選んで、自宅で平日にほぼ毎日やっている初心者です。
もっと運動量のあるものもやりたくなったので、このDVDを買いました。

まずは一通りフルバージョンでやってみました。
スッキリです。爽快です。なんと言うか、元気が出て気分が明るくなります。
序盤の「太陽礼拝」を繰り返し行っていくと、それだけでもスッキリしてくるのがわかりました。（太陽礼拝はテンポよくどんどん進みますので、全くの初めての場合は、まごついてしまうかもしれませんが、まずは一緒に行わずに一回見てからやれば、流れを掴めると思います）

「コアを鍛える」パートでは、腹筋や脚がプルプルしてしまいましたが、全体的について行けないほどの負担は感じませんでした。（個人差はあると思いますが）

解説の言葉も呼吸のテンポを乱さない程度の言葉数で、動きを妨げません。
詳しすぎて次の動作までの間、解説が終わるまで待たされてしまい、どんな呼吸を続けたらいいのか分からないなどということもなく、気分よく滑らかに最後まで行えます。（一般に、動作のテンポに合う解説の量には適量があり、動きの中でリアルタイムに語れることには限度がありますから、より詳しく知りたい、もっときっちり極めたいという場合は、書籍などで補うのが良いと思います。）

シリーズとしても、「エナジー編」と「リラックス編」とでは行った後の気分にも、はっきりとした違いが出ます。
前者は爽やかな活力が上がってきます。後者は精神が沈静化して、とっても静かで穏やかな気持ちになります。
生活のシーンに合わせて昼用・夜用に作られているわけですが、実際、異なった効果を実感できます。

アイアンガーヨガを始めて1年くらいになって、

家でもやりたいな、と初めて買ったヨガDVDです。

このDVDを選んだ理由は、まずスーザンさんがきれいなこと！

あとは1日を朝、昼、夜3つに区切っていていろいろ楽しめること、

ロングバージョンとショートバージョンがあること、

わたしはアメリカでヨガを習っているので、英語と日本語両方あること、でした。

わたしの習っているヨガとは違い、途切れずにアサナが続いていくので、

最初からロングバージョンをやってみたらとってもきつく、

途中でギブアップしてしまいました。

スーザンさんもDVDの中で、最初は全部やろうとしないで、

10分くらいから始めていけばいいと言っていたので、

徐々にならしていこうと思います。

ショートバージョンもあるので、体調や予定に合わせられるところもいいです。

長く使っていけそうな内容だと思います。

スーザンさんの声が心地いいところもよかった。

わたし的には大満足でしたが、

ほかのDVDを買ったことがないので★4つにしました。

仕事が忙しくてヨガスタジオに行けない人向けのヨガDVDです。
内容は連続したアサナを何セットか繰り返すのですが、ナカナカ筋力を使いますねー・・・。
体もやわらかくないと厳しいアサナもあります。
私は体が固いため、人には見せられないブザマなアサナになったり、背骨や関節が途中でミシミシ音を立てるのも分かりました。つらかった・・・。（笑）

でも、終わったあとは体がスッキリです！これからも時間がある時に続けていきたいですね。
全体の雰囲気がオシャレなところ、「英語」と「日本語吹き替え」が選べるところがとても気に入っています！

ヨガ初心者としては、もう少し説明が欲しかったです。
1000円くらいで売っているDVD付のムックでいいかなｆ＾＾；

教室などには通ったことがない全くの初心者です、
リラックス編を買って３年近く経ちます。... 続きを読む

朝、やっています。
気分もよく家の中でできるのがとてもいいですし、わかりやすくとても簡単なのですが、キツイ！感じがさらにいいです。... 続きを読む

ヨガ初心者ですが、スタジオに行かなくても自宅でやれるようにと購入。

テンポが速く、5回呼吸すると言っても、私の2呼吸分で次に進みます・・・... 続きを読む

ヨガは初心者（ヨガ教室で１５回程度、自宅で３０回程度しています）の私が通して全部すると、出来ないポーズなどもあります。... 続きを読む

リラックス編ふが良かったのと、少し緩めるのヨガを期待して購入... 続きを読む

生活に支障が出るほどの酷い首肩凝りで、病院で運動を指導されたため購入しました。... 続きを読む

ヨガを始めてまだ1年ほどですが、通っているスタジオが遠いため家でやる用に購入しました。... 続きを読む

見終わった感想は、「太陽礼拝が長すぎる」でした。
初心者用なので
家でのみヨガをする方には、良いと思います。

はじめてヨガのＤＶＤを購入しました。ヨガは、今年の春から初めてスポーツクラブに通っています。呼吸の時間とかをもう少しゆっくりしてくれるといいかなあって思いました。... 続きを読む

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