介護予防のための中高齢者のらくらく筋力トレーニング [DVD]

介護予防のための中高齢者のらくらく筋力トレーニング [DVD]
歩行能力低下防止を目的として簡単で手軽な筋力トレーニング10種類を紹介します。筋力トレーニングの必要性や注意点、筋肉のメカニズム等についてもわかりやすい解説を加えました。さらに効果的な筋力トレーニングを行うための栄養の摂取タイミングや水分補給、有酸素トレーニングについてもていねいに解説しています。

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