マタニティビクス・ステップアップ編 （DVD） 〜妊娠中からのビューティーママ・エクササイズ

マタニティビクス・ステップアップ編 （DVD） 〜妊娠中からのビューティーママ・エクササイズ
軽快なリズムにのせて30分間、体を動かしてみましょう！シェイプアップ効果も、トレーニング効果も、ストレッチ効果もバッチリです。まるでスタジオでレッスンを受けているようなライブ感のあるビデオです。インストラクターとマンツーマンでエクササイズを行う贅沢感を味わってください。マタニティビクスは全国500箇所の産婦人科やフィットネスクラブで実践されている妊婦さん専用のエクササイズプログラムなので安心です。［脂肪を燃やしてウェイトコントロール］・マタニティビクスの効果 太り過ぎ防止にはエアロビックな運動（有酸素運動）を定期的（週に3~5回）に行うと効果的です。それにより脂肪燃焼効果が高く、心肺機能がよくなり、筋肉の持久力もついてくるので妊婦さんには最適です。 ［他にもこんな効果が］ 1.おっぱいのエクササイズで母乳の出をよくする2.産後の体力・体型回復の促進3.高血圧妊婦の血圧下降作用4.妊娠中におこりやすい腰背痛・むくみ・静脈瘤・妊娠線・肩こり・仰臥位性低血圧症などの予防5.骨盤や産道周辺の筋群のエクササイズによる安産6.ストレス発散7.胎教にも効果的 ［ＤＶＤの内容］1.脂肪を燃やしやすくするための準備2. 余分な脂肪をガンガン燃やすウェイトコントロール3.シェイプアップ、安産、マイナートラブル改善4.エクササイズの後のストレッチ＆リラクセーション

安定期に入り、運動しなきゃと、
他のDVDつきブックとかも買ってみましたが
なかなか「これだ！」という満足のいくものに出会えませんでした。

ダンス初心者ですが、基礎編を飛ばしてこちらを購入。
以来、毎日やっています。はじめは動作を覚えるのが大変で
自分のついていけなさ加減が笑えましたが、
今では一日一度はやらないと、気持ち悪いくらいです。
３０分ほどのメニューで
「妊婦さんってこんなに動いていいんだ！」と思えるほど動きますが、
体がポカポカしてきて気持ちいいですよ。
体力作りにも良さそうだし、安産ボディ目指してがんばります。
うちでは時々主人も一緒になってやっています。
安定期に入って、順調なかたにオススメです。

追記：これのおかげで他にほとんど運動はしませんでしたが
(２月出産のため、お散歩もさぼりがちでした。)
初産なのに、病院に着いてから３時間半の超安産。
息子は、もうすぐ２歳。元気満々のお喋りやんちゃ小僧に成長中です。

DVDは「２人目」のためにちゃんと取ってありますよ〜。
たまにDVDを出してやってみると
息が上がります。妊婦のときの私、体力あったなー。

基本編はお遊戯程度・・と聞いていたので、脂肪燃焼と体重管理のためにこちらのステップアップ編を購入しました。
結論から言うと、購入して正解でした。
妊娠期間中、ほぼ毎日続けていました。
内容は、ビクスとストレッチにパートが分かれていて、全体を通すと40分程度の運動です。ビクスは軽快な音楽にのって体全体を動かすので、楽しいし、気持ちいいです。肩こりや腰痛にも効きました。
ストレッチは、マタニティヨガの内容も含まれていますが、ヨガをやりたい人はこれでは物足りないので、別に購入することをおすすめします。

産院が体重管理に厳しいところだったので、
食べ物など注意していましたが、それだけでは無理かも…と思い購入しました。
自分の都合や体調に合わせて、あいた時間にできるのが良かったです。
とてもリズミカルで、楽しくダンスをするような感覚で運動できました。
はじめはひとりでやっていましたが、
3歳の娘もお気に入りで、毎日「たいそうしようよ！」と催促され、
臨月になっても毎日やっていました。
おかげで、1人目のときは１３ｋｇも増えた体重が、
今回は８ｋｇ増でおさえることができました。
買ってよかった！と心から思っています。

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