アンチエイジング ピラティス3 ~骨盤シェイプでヒップアップ~ [DVD]

アンチエイジング ピラティス3 ~骨盤シェイプでヒップアップ~ [DVD]
たくさんのエクササイズを行うのではなく、集中して行う事で効果を引き出していくピラティスをご紹介します。このDVDではTVの画面を見ながらご一緒にエクササイズをしていただけるように構成してあります。今回は、脚とお尻に意識したエクササイズをご紹介します。普段使っているようで充分に動かしていないのが脚やお尻の筋肉です。その為に筋肉が硬くなり、バランスが悪くなります。腰や膝にストレスを感じたり体型が変わったと感じることもあるでしょう!呼吸を止めないように、お腹を引き締めながら骨盤を安定させ、筋肉を細く長く引き伸ばすイメージでエクササイズを行っていきましょう。しっかりと意識を集中させることで脚やお尻の筋肉を整えていきます。さあ!ヒップアップにトライしましょう!!

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