おうちランニング [DVD]

おうちランニング [DVD]
走れない日でも走りたい女性ランナーへ【おうち “ラントレ” DVD】できました!

走りたいけど、雨が降っている。夜遅く帰宅し、一人で外を走るのは不安。脚が痛い。着替えや移動が億劫……。そんな日の女性ランナーのために、【ワンルームでできる!“ランニングにいいこと”レシピ集DVD】ができました。

ランニングに効果のある、ワンルームで気軽にできるトレーニングやストレッチ、セルフマッサージなどをDVD1枚にすべて集結。DVDのトレーナーと一緒に身体を動かせば、おうちでもランニング後のような爽快感と快い疲労感が得られるだけでなく、筋力アップやフォーム改善など、単に走るだけではまかなえない点もカバー!

プログラムは女性向けに組み立てられているので、全身のボディバランスを整えたり、むくみを解消したりと、美容目的にもオススメです。

「走ると脚が太くなる」と思っている女性には、太くならないトレーニング方法も収録!

■収録内容■
ウォームアップ、おうちトレーニング、クールダウンのほか、セルフマッサージとランニングフォーム修正トレーニングを収録。All Playですべて行うと約86分のコースに!時間がない日には10分/30分で効果が出る「ダイジェストプログラム」、ケガ防止のための「ケガ予防トレーニング」、フォームの悩みを解決する「フォーム修正トレーニング」など、さまざまなニーズに対応する、別立てのコースメニューも用意しました。

【フルコースメニュー】
1)トレーニング前の「簡単ウォームアップ」
2)ランナーのための「おうちトレーニング」
3)トレーニング後の「重点クールダウン」
4)ひとりでできる! 「ランニング後の美脚マッサージ」
5)ランニングフォーム「チェック&トレーニング」

【さまざまなトレーニングメニュー】
●10分 / 30分トレーニングメニューウォームアップ→トレーニング→クールダウンをそれぞれ10分/30分でまとめるコース。時間のない朝、仕事後の帰宅で疲れた夜などに!

●ケガ予防トレーニングメニュー
膝、股関節、腰、足底など、ケガが起こりがちな部位別補強トレーニングコース。ケガにモチベーションを奪われたくないランナーに!

●フォーム修正トレーニングメニュー
腰が落ちる、腕ふりがうまくできない、前のめりになってしまう/反ってしまう、上下に跳ねるなどのお悩み別トレーニングコース。さらなるレベル・アップを目指すランナーに!

ランニングを始めて半年ですが、足を痛めてしまって、走れなくなってしまいました。
そこで「おうちランニング」で２０日間ほど毎日トレーニングを続け、ハーフマラソンに２時間を切って完走することができました！
走らなくても、ランニングに必要な筋肉と、正しいフォームが作れたお陰です。
「おうちランニング」で足に負担がかかることなく、楽しくトレーニングしてます。

勝手に、「映像を見ながら、ＢＧＭなども付いていて、家の中で一緒に走れるのかな？」と、期待していましたが、中身は全然違って、走ること以外に、ストレッチなど、お家で出来るトレーニングを指導してくれる感じでした。
　その内容自体は、いいと思うので、☆４つにしましたが、私のように、「おうちランニング」のタイトルから、勝手に「家で映像見ながら走れる」と思ったかたには、予想外だと思います。
　一緒に走るシーンはありません。

東京マラソンのテレビ中継で、たくさんの市民ランナーが楽しそうに走っている姿を見て、ランニングを始めました。アディダス直営店主催の「adidas Night Runners」に参加した際、分かり易く＆丁寧に指導してくださった安喰コーチ、近藤コーチがDVDを出されることを知り、アマゾンをチェックしました。

商品内容の紹介を読むと『ランニングに効果がある「おうちでできること」』をまとめたDVDとのことで、今までのランニングDVDは映像を観ながら走ることができないので買わなかったのですが、このDVDは室内で走るために役立つことがまとめられているようなので、テレビ画面を見ながら対面でヨガやピラティスをやる感覚で「くりかえし」観て実践することができるのでは　と早速申し込みました。

安喰コーチも近藤コーチもプロのランニングコーチなので、DVDの内容はハズレなしだと確信しています。

ランニングはしないのですが、トレーニングの参考になるかなと思い
購入しました。... 続きを読む

アマゾンからのメールを見て面白そうなので購入しました。
彼女が走っているのですが、雨の日はwiiFitをやっているので... 続きを読む

Frau6月号のジョギング特集を見て「走ろう」と決心して以来、走っていますが、脚が痛くならないために何をすればいいのか？長く走り続けるために何をすればいいのか？が... 続きを読む

雑誌でこのＤＶＤを知り、オモシロそうだと思ったので
調べてみました。1,000円も割引があるので、つい
予約してしまいました。

走っている友人が周囲に多く、その影響で最近になって走りはじめたのですが、続かなくて困っています。室内でなら続けられるかも。

安喰コーチがＤＶＤを出されると聞いてさっそくチェックしました。
安喰コーチにはアディダスのナイトランで教えていただいたことがあるのですが、... 続きを読む

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