健康になる チベット体操 [DVD]

健康になる チベット体操 [DVD]
誰にでも出来る簡単な動作ですので、どなたでも自宅で手軽に出来ます。またヨガやピラティスが難
しいと感じている人にもおすすめの体操です。

●チベット体操はチベット仏教の修行法を一般の人たちの健康法にアレンジした体操です。
●筋力トレーニング、ヨガ、瞑想の要素を含んだ5つの動作と1つの呼吸法を1日にたった6分間やるだ
けで、心と身体の健康を手に入れることが出来ます。
●チベット体操には身体の筋肉を引き締める効果、ツボやストレッチ効果で血行をよくすることで新
陳代謝があがるので髪のツヤや、肌にハリがでるなど、アンチエイジングの効果も期待できます。
●誰にでも出来る簡単な動作ですので、どなたでも自宅で手軽に出来ます。またヨガやピラティスが
難しいと感じている人にもおすすめの体操です。


[内容解説]
◆監修・講師:岡本羽加
東洋医学博士、美容心理学博士、鍼灸師、レイキヒーリング協会主催
・2004年「さらさらスープダイエット」「チベット体操」「レイキヒーリング」などが認められ、人
々の美容と健康に貢献したとして、平成16年下半期の「社会文化功労賞」を日本文化振興会より授
与
・2005年ニューヨーク国際学士院大学にて東洋医学博士号取得
・2005年米国イオンド大学より名誉博士号授与
・2005年米国イオンド大学名誉教授就任
◆内容
東洋医学やチベット医学では、気血の流れがスムーズであることが健康であるための第一条件であると考えられています。気血の滞り、詰まりや不足は、身体の不調や老化の原因となります。
健康編………健康な身体を手に入れるための6つの身体動作を紹介
効果 アンチエイジング、更年期障害の予防、消化器官の改善、気血の流れ改善など
美容編………よりピンポイントに美容効果のあるアレンジチベット体操を紹介
効果 バストアップ、足・お腹の引き締め、美肌効果などが期待できる

[スタッフキャスト]
監修・講師 岡本羽加

(C)2007 NHKエンタープライズ

チベット体操の本を読んで毎日はじめましたが、本だと
イマイチ、どれくらいの速さで動いていいのかがわからなかったので
これを買いました。

普通にわかりやすく、意識する場所なども説明があったりしてよかったです。

本には載っていない、美容に効くポーズも多数紹介してあって、
得した気分。

これからも続けていこうと思います。

DVD自体は、ゆっくり丁寧に説明されてわかりやすいと思います。ただ、私は最初のポーズをした時点で目が回り気分が悪くなりました。チベット体操の本を購入された方のレビューではそんなコメントがなかったので、私だけなのかもしれません・・・。せっかく購入したので、なんとか一通りはやってみたいと1番目のポーズを極力ゆっくり行うと最後までできました。自分には合わないのかもしれないと思いましたが、とりあえずゆっくり続けてみようと思います。難しい動作はありませんが、腹部が筋肉痛になったりしました。気分爽快になることが今後あるのか・・無理せずがんばってみます。本ではわかりにくい、目で見て一緒にやりたいという方にはお勧めだと思います。★4つは気分不快になったためです。

寒い日が続き、気が滅入ってくるので、こんなときは体操しようと思って購入しました。
まだ、始めたばかりで明らかな効果は出ていませんが、体重、腹囲に減少の兆しがあります。
確かなことは、呼吸法の効果か、手足が暖かくなり、顔のツヤも良くなってきたことです。

岡本さんの本は読んだことがなく、別のチベット体操の本を見ていてもわからないのでDVDが欲しくて購入しました。... 続きを読む

著者は「若さの泉」の本を参考にしてなく、直接にチベットの僧侶から 伝授さ... 続きを読む

このDVDを買うまでは、同じ岡本羽加先生の文庫本を見ながらやっていましたが、
なんとなくこれでいいのかな〜って思いがありました。... 続きを読む

本を見て毎日やっていました。映像を見たほうがもっとわかりやすいかなあと思い今回購入しました。たしかに動きは参考になりました、ただピーターケルダーの本と呼吸の仕方が... 続きを読む

残念ながら、私にはあまり参考になりませんでした。5つのチベット体操──若さの泉・決定版の解説といくつか違う点もあり、むしろ却って混乱しました。... 続きを読む

とても丁寧に説明されてて、観ながら一緒に出来るのがいいです。
朝日を浴びながらやると、これまたgood！です。

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